क्या शहद आपको पेट फैट खो देगा?

क्या शहद आपको पेट फैट खो देगा?
क्या शहद आपको पेट फैट खो देगा?

कोई भी भोजन, शहद शामिल नहीं है, आपके पेट के वसा को सिर्फ पिघल कर देगा। शरीर में वसा से छुटकारा पाने से आपको वजन कम करना पड़ता है, जिसका अर्थ है कि आपको कम कैलोरी खाने की ज़रूरत होगी, इससे आप कैलोरी की कमी को पूरा करने के लिए पूरे दिन इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर भी, आपके द्वारा खोए गए सभी वजन वसा से नहीं आएंगे और आपके पेट से सभी वसा नहीं आएगा। हनी वजन-हानि आहार में फिट हो सकती है, लेकिन यह कोई चमत्कार वजन-हानि का इलाज नहीं है।

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शोध परिणाम

चूहों का उपयोग करके प्रारंभिक अनुसंधान से पता चलता है कि शहद के साथ चीनी की जगह पेट में वसा कम करने के लिए कुछ फायदेमंद प्रभाव पड़ सकते हैं। जनवरी 2011 में "पत्रों में ड्रग डिजाइन और डिस्कवरी" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि यद्यपि उनके भोजन के अलावा शहद और वसा या चीनी को दी गई चूहों दोनों को सिर्फ मानक चाउ के मुकाबले अधिक वसा और वजन ज्यादा मिला, वसा कोशिकाएं छोटी थीं चीनी समूह की तुलना में शहद और वसा समूह में 2008 में "जर्नल ऑफ़ फूड साइंस" में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि चूहे ने शहद युक्त आहार दिया था और चीनी मुक्त आहार देने वालों में एक समान शरीर वसा और वजन घटाने के स्तर थे, जिनमें से दोनों चूहों से कम थे चीनी के साथ खाना यह सत्यापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या यह लोगों के साथ ही चूहे में भी मामला है।

कैलोरी विचारों

हनी के प्रति चम्मच में 64 कैलोरी हैं, इसलिए यदि आप इन कैलोरी के लिए क्षतिपूर्ति नहीं करते हैं, तो इसे खोने के बजाय आपको पेट वसा प्राप्त करने की संभावना अधिक हो सकती है। मेपल सिरप कैलोरी में समान है, 52 प्रति चम्मच के साथ। तालिका में चीनी में सिर्फ 45 प्रति चम्मच है, लेकिन यह शहद के रूप में मिठाई नहीं है, इसलिए आप अधिक उपयोग कर सकते हैं।