क्या आप शुरुआती अवधि शुरु करने के कारण व्यायाम कर सकते हैं?
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क्या आप अपना शुरुआती समय शुरु करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं?

मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथियों से कई हार्मोन और अंडाशय मासिक धर्म चक्र को विनियमित करते हैं। इस नियामक प्रणाली को एचपीओ अक्ष कहा जाता है हाइपोथैलेमस गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (जीएनआरएच) को गुप्त करता है जिससे पिट्यूटरी को ल्यूतियनिंग हार्मोन (एलएच) और कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) जारी होता है। एलएच और एफएसएच महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रैडियोल और प्रोजेस्टेरोन के डिम्बग्रंथि के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, और एक परिपक्व अंडे या ओव्यूलेशन के विकास और रिलीज को प्रोत्साहित कर […]

फेनेल के साथ रस कैसे करें
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फेंटल के साथ रस कैसे करें

जुसेिंग फ़ेंल एक बहुत अच्छा तरीका है जो सभी कई स्वास्थ्य लाभ सौंफ़ प्रदान करता है। लंबे समय तक भूमध्यसागरीय दुनिया में खाद्य सामग्री और इलाज दोनों के रूप में उपयोग किया जाता है, यह पोषक तत्व-समृद्ध जड़ी बूटी में जीवाणुरोधी और प्रतिरक्षा-बढ़ते गुण होते हैं, और वास्तविक सबूत बताता है कि सौंफ़ भी एनीमिया और अपच को कम करने में मदद कर सकता है। सौंफ का रस अन्य फलों और सब्जियों के रस के साथ अच्छी तरह से जोड़ता है, और इसके हस्ताक्षर नद्यपान का स्वाद सूक्ष्म मसाला और विदेशी सुगंध जोड़ता है। दिन का वीडियो […]

गर्भावस्था में टेलबोन दर्द के लिए व्यायाम
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गर्भावस्था में टेलबोन दर्द के लिए व्यायाम

गर्भावस्था आपके बच्चे के रूप में बढ़ती दर्द और दर्द के बारे में लाती है; आपकी पीठ और टेलबोन में दर्द ऐसी ही एक कठिनाई है जो आप में चल सकते हैं। जैसे-जैसे आपका गर्भाशय और बच्चे बढ़ते हैं, आपके निचले हिस्सों में दबाव बढ़ जाता है। आप कोमल खींचने और व्यायाम के माध्यम से इस दर्द को प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं, भौतिक चिकित्सक एलिसिया एम। सिल्वा ने अपनी पुस्तक "गर्भावस्था के दौरान रोकें और प्रबंध पीठ दर्द" में लिखा है। गर्भवती होने के दौरान किसी भी अभ्यास में व्यायाम करने या व्यायाम करने से पहले अप […]

पानी के नीचे की तरफ तैरना कैसे करें
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पानी के नीचे फास्ट तैरने के लिए कैसे

तेज और प्रभावी पानी के नीचे की तैराकी आपके तैरना को आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों के लिए अधिक फायदेमंद कर सकती है स्विमिंग पूल में तैरने के लिए हमेशा पानी के नीचे की तैराकी की आवश्यकता होती है, जब दीवारों को धकेल दिया जाता है और फ्लिप बदल जाता है। तेज पानी के नीचे तैरने से आपके स्ट्रोक में संक्रमण आसान और अधिक कुशल हो जाएगा। दिन का वीडियो स्ट्रीमलाइन दीवार के पानी के नीचे धकेलने पर स्ट्रीमलाइनिंग तेजी से पानी के नीचे तैरने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने सिर के ऊपर अपने हाथों को अपने कान […]

योग और मानव विकास हार्मोन
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योग और मानव विकास हार्मोन

मानव वृद्धि हार्मोन या एचजीएच की हमारी आपूर्ति हम उम्र के रूप में कम हो जाती है। यह नुकसान बुढ़ापे के कुछ संकेतों से जुड़ा है, जैसे धीमे चयापचय, कम मांसपेशियों और अधिक वसा योग यू वेबसाइट से पता चलता है कि योग कम एचजीएच स्तर के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद कर सकता है, लेकिन अगर आप अपने योग अभ्यास में अंतराल-प्रशिक्षण तकनीक लागू करते हैं या अभ्यास के अधिक परंपरागत रूपों के गहन विस्फोट से गठबंधन करते हैं। दिन का वीडियो एचजीएच, स्टेमैटोपॉज़ और योग आपका पिट्यूटरी ग्रंथि एचजीएच पैदा करता है और तना […]

कितना फर्कटोज स्वस्थ है?
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कितना फर्कटोज स्वस्थ है?

फर्कटोज या फलों की चीनी, चीनी का सबसे आम स्वाभाविक रूप से प्रयुक्त होता है और यह फल और सब्जियों में पाया जाता है। जबकि आपको पता हो सकता है कि आपको अपने आहार में अधिक फ्रुक्टोज शर्करा से बचना चाहिए, यह कम स्पष्ट हो सकता है कि यह कितना उपयुक्त है। इसका जवाब है कि सिंथेटिक चीनी कितना प्राकृतिक फलोटीस का उपयोग करता है। दिन का वीडियो गलत धारणा हालांकि शब्द में फ्रुक्टोज शामिल है, फ्रैक्टोस के रूप में उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप नहीं है। उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप आमतौर पर स्वाद को बढ़ाने के लिए उत्पादों […]

क्यों चलने के बाद मेरा शिंक्स दिन को चोट पहुंचाई?
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क्यों चलने के बाद मेरा शिंक्स दिन को चोट पहुंचाई?

पीड़ादायक या "शिन Splints "चलने के बाद तीन स्थितियों में से किसी एक के कारण हो सकता है: मध्यस्थ टिबियल तनाव सिंड्रोम, टिबिअल तनाव फ्रैक्चर, या पुरानी उत्तेजक कम्पार्टमेंट सिंड्रोम इन शर्तों में से प्रत्येक के लिए अंतर्निहित कारण दोहरावदार गतिविधियों के दौरान निचले पैर पर लागू अत्यधिक बल है। आम तौर पर, इन मांसपेशियों को झटका लगता है जैसे आप भागते हैं। हालांकि, जब बड़ी मात्रा में बल की मांसपेशियों को संचरित किया जाता है, वे थका हुआ हो और ठीक से काम करने में असमर्थ हो जाते हैं। इस तनाव के जवाब में, […]

हिप की चौड़ाई बढ़ाने के लिए अभ्यास
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हिप की चौड़ाई बढ़ाने के लिए व्यायाम

संकीर्ण कूल्हे का मतलब है कि आपको एक सीधा ऊपर और नीचे की काया मिल गया है और यह लगभग कुछ भी पहन सकता है लेकिन, जब आप घटता दिखाना चाहते हैं, तो आप भाग्य से बाहर हैं दिन का वीडियो यद्यपि आप अपने आनुवंशिक रूप से प्रतिभाशाली शरीर के आकार को नहीं बदल सकते हैं, आप अपनी हिप की चौड़ाई बढ़ा सकते हैं और मांसपेशियों में ताकत बनाए रख सकते हैं जो आपके श्रोणि को समर्थन देने में आवश्यक हैं क्योंकि आप चलते हैं और अपने Glutes। जबकि आपके कूल्हों में कई अलग-अलग मांसपेशियों का समावेश होता है, जो कि आपको मात्रा देता […]