सबसे अच्छा तरीका एक महिला 20 पाउंड खो देता है
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सबसे अच्छा तरीका एक महिला 20 पाउंड खो सकता है

एक महिला के लिए, 20 एलबीएस खोने एक यथार्थवादी लक्ष्य है यदि आप अपने खाने की आदतों को बदलने, नियमित आधार पर व्यायाम करने और अपने स्तर के तनाव को कम करने पर काम करने के लिए तैयार हैं कई महिलाओं को लगता है कि उन्हें यह सब करने की ज़रूरत है, और जब तक वे पूरी तरह से अभिभूत नहीं होते, तब तक वे काम और घर की ज़िम्मेदारी लेते हैं। यह एक बड़ी समस्या है, क्योंकि यह एक कारण है कि आप अपना वजन कम नहीं कर सकते और वजन हासिल करना जारी रख सकते हैं। जब आप पर बल दिया जाता है, तो आप शरीर हार्मोन उत्पन्न करते हैं जिस […]

क्या खाएं और न खाएं एक लस-मुक्त आहार पर खाने के लिए
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क्या खाएं और न खाएं एक लस-मुक्त आहार पर खाने के लिए

यदि आपके पास सीलिएक रोग या लस असहिष्णुता है, तो आपका शरीर ठीक से लस को लसाने में असमर्थ है, गेहूं में प्रोटीन और कुछ अन्य अनाज यदि यह मामला है, तो खपत लस का परिणाम दस्त, ऐंठन और सूजन में हो सकता है - और लक्षण-मुक्त रहने के लिए आपको एक लस मुक्त आहार का पालन करना पड़ सकता है जो खाद्य पदार्थ लस में शामिल है उसे समझने में आपकी मदद कर सकती है कि आप क्या खा सकते हैं और नहीं खा सकते हैं। दिन का वीडियो लस मुक्त अनाज चुनें गेहूं को लस मुक्त आहार पर मना किया जाता है क्योंकि इसमें लस होता है आप गेहूं के उत […]

कम एवं उच्च चयापचय के संकेत
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कम एवं उच्च चयापचय के लक्षण

चयापचय कई तरीकों में से एक है जिसमें जानवरों और पौधों को नियंत्रित किया जाता है। अगर कोई चयापचय नहीं होता, तो हमारे पास एक स्थिर शरीर का तापमान या ऊर्जा का स्तर नहीं होता है, जो शर्तों हम लेते हैं। कभी-कभी, चयापचय दर भिन्न होती है या उतार-चढ़ाव होती हैं, और यह आनुवांशिकी, जीवनशैली या कुछ रोगों के कारण हो सकता है दिन का वीडियो चयापचय 101 चयापचय में रासायनिक प्रक्रियाओं को संदर्भित किया जाता है जो शरीर को गर्मी, ऊर्जा और वजन के स्तर सहित कार्यों को विनियमित और बनाए रखने के लिए गुज़रता है। थायरॉयड, […]

मटर खाने के लाभ क्या हैं?
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मटर खाने के फायदे क्या हैं?

पुरातत्वविदों और इतिहासकारों का मानना ​​है कि बगीचे के मटर या तो मिस्र या चीन में उत्पन्न हुए हैं, और यह 5000 वर्षों के लिए आहार का एक हिस्सा रहा है। एक स्टार्च वाली वनस्पति, मटर ऊर्जा, फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन का एक अच्छा स्रोत है। अपने सब्जी विकल्पों में से एक के रूप में मटर को शामिल करने से कई लाभ मिलते हैं दिन का वीडियो फाइबर में उच्च अधिकतर सब्जियों की तरह, मटर खाने से आपकी दैनिक फाइबर की जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद मिल सकती है। एक 1/2-कप सेवारत है 4. […]

प्रोटीन के 100 ग्राम एक दिन अच्छा खा रहा है?
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प्रोटीन के 100 ग्राम एक दिन अच्छा खा रहा है?

प्रोटीन आपके सभी शरीर की कोशिकाओं के निर्माण खंड के रूप में कार्य करता है यह मरम्मत में मदद करता है और नए सेलुलर ऊतक का निर्माण करता है, आपके रक्त को ऑक्सीजन करता है और कई अन्य कार्यों में अप्रत्यक्ष भूमिका निभाता है। प्रोटीन, आपकी ऊर्जा की जरूरतों के समर्थन के लिए पर्याप्त मात्रा में उपभोग करने के लिए आवश्यक तीन मैक्रोक्रोनेंटेंटियों में से एक है। मेडिसिन संस्थान ने पुरुषों के लिए 56 ग्राम और महिलाओं के लिए 46 ग्राम के रूप में सिफारिश की दैनिक प्रोटीन सेवन की सूची बनाई है। कोलंबिया विश्वविद्याल […]

बीमारियों और शर्तों
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आम ठंड के लिए जीन्सेंग

एक ऊपरी श्वसन स्थिति, आम सर्दी को Sniffling, छींकने और गले में गले के कारण होता है आम सर्दी के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन शुक्र है कि वे आमतौर पर केवल एक सप्ताह से 10 दिनों के लिए रहते हैं। सर्दी को रोकने का कोई आसान तरीका नहीं है, लेकिन अगर आपके पास एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है तो यह मदद करता है अमेरिकन जीन्सेंग के रूप में जाना जाने वाला जड़ी बूटी सर्दी को रोकने में मदद कर सकता है और उनकी गंभीरता को कम कर सकता है, हालांकि सबूत सीमित हैं। जड़ी बूटियों का उपयोग करने से पहले चिकित्सा सलाह प्राप […]

सर्वश्रेष्ठ आहार या आहार प्रारंभ करने के लिए दिनांक
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सबसे अच्छा दिन या एक आहार प्रारंभ करने के लिए दिनांक

जो भी सही पैर पर आहार शुरू करना चाहता है, पता होना चाहिए कि एक मजबूत लक्ष्य निर्धारित करने से आपको यह कहते हुए एक फायदा मिल जाता है" अगले सप्ताह "आहार शुरू करने और पसंदीदा भोजन, स्नैक्स और पेय पदार्थों को छोड़ना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो स्वस्थ खाद्य विकल्प बनाने की आदत बन जाती है। एक निश्चित दिन या तारीख चुनना इस में फिट होता है क्योंकि आपने अपने जीवन को बदलने के लिए प्रतिबद्ध किया है किसी भी नए आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें दिन का वीडियो […]

Accutane, बालों के झड़ने और विटामिन ए
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Accutane, बालों के झड़ने और विटामिन ए

Accutane, या isotretinoin, त्वचा में तेल ग्रंथियों द्वारा जारी तेल की मात्रा को कम करने के लिए इस्तेमाल विटामिन ए का एक रूप है। Accutane गंभीर नोडलर मुँहासे का इलाज करने के लिए निर्धारित है जो अन्य मुँहासे उपचारों के लिए प्रतिक्रिया नहीं दी है। ड्रग्स के अनुसार, Accutane उपयोग बालों के झड़ने और खालित्य का कारण हो सकता है। कॉम। दिन का वीडियो Accutane, विटामिन ए और बालों के झड़ने ड्रग्स के अनुसार, Accutane लेने वाले मरीजों को विटामिन ए युक्त पूरक नहीं लेना चाहिए। कॉम। Accutane विटामिन ए का एक रूप […]

डिकैफ़ काली चाय और गर्भावस्था
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डिकैफ़ काली चाय और गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान आपके लिए पीने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कई प्रकार के खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं, क्योंकि वे गर्भावस्था के दौरान अच्छे विचार नहीं हैं, क्योंकि वे ऐसे रसायन होते हैं जो आपके विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं जबकि नियमित रूप से काली चाय सबसे अच्छी तरह से बचा जाता है, आप अपनी गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से डिकैफ़िनेटेड काली चाय पी सकते हैं। दिन का वीडियो कैफीन कैफीन एक उत्तेजक परिसर है जो आपके तंत्रिका तंत्र की "सहानुभूति" शाखा को सक्रिय करता है, जिसे सिस्टम क […]

खरबूजे के स्वास्थ्य लाभ
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खरबूजे के स्वास्थ्य लाभ

खरबूजे कैलोरी में कम है, हनीड्यू गेंदों के एक कप कप में सिर्फ 64 कैलोरी और कैंटोलॉप, कैसाबा या तरबूज गेंदों में कम कैलोरी के साथ। इसी समय, खरबूजे जरूरी विटामिन और खनिजों में अधिक हैं। इसमें लगभग कोई वसा या संतृप्त वसा नहीं होता है, जो उन्हें नाश्ते या साइड डिश के लिए एक उत्कृष्ट पसंद बनाती हैं। दिन का वीडियो विटामिन सी विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट विटामिन है जो आपके शरीर के सभी ऊतकों के विकास और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह उपास्थि, हड्डियों और दांतों के घाव भरने और मरम्मत में कार्य […]

कैसे अपने पित्ताशय की थैली को साफ करने के लिए
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कैसे अपने पित्ताशय की थैली शुद्ध करने के लिए

पित्ताशय की चोटी एक छोटा नाशपाती आकार का अंग है जो यकृत से जुड़ा होता है जो पाचन तंत्र के भाग के रूप में मौजूद होता है। पित्ताशय की थैली का काम पित्त को संग्रहीत करना है जो यकृत में बनाया जाता है और इसे आहार वसा को तोड़ने में मदद करने के लिए छोटी आंत के ग्रहणी में लपेटता है। पित्ताशय की थैली को समय-समय पर सफाई से माना जाता है कि गैस्ट्रोस्टोन और पित्ताशय की बीमारियों के रोगों को रोकने में मदद करता है। हालांकि यह दुर्लभ है, गैस्ट्रोड्डर कैंसर को वार्षिक पित्ताशय की थैली साफ करने के द्वारा भी रोका […]

सुनिश्चित सामग्री की चीनी सामग्री प्लस
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चीनी सामग्रियों की पुष्टि प्लस

पोषण की खुराक, जैसे कि एनस्यूर प्लस, अक्सर भोजन में लापता पोषक तत्वों को बदलने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। उनका उपयोग कैलोरी सेवन बढ़ाने और कुपोषित व्यक्तियों में वजन बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। जबकि वे आवश्यक विटामिन, खनिज और मांसपेशियों के निर्माण की प्रोटीन के साथ शरीर प्रदान करते हैं, वे शर्करा में भी अधिक होते हैं, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर और मधुमेह के लिए एक बढ़ा जोखिम पैदा कर सकते हैं। दिन का वीडियो रिच डार्क चॉकलेट एक 8 ऑउंस कर सकते हैं सुनिश्चित करें प्लस, रिच डार्क […]

टारो के पोषण लाभ
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टारो के पोषण लाभ

एक हजार से अधिक वर्षों तक टारो पॉलिनेशियन आहार का एक प्रमुख अंग है। ल्यूआऊ नामक दिल के आकार के पत्ते, एक ही नाम के हवाईयन उत्सव के लिए प्रेरणा थे। आप कच्चे रूप में तारो नहीं खा सकते क्योंकि इसकी उच्च कैल्शियम ऑक्सालेट सामग्री विषाक्त बनाता है। एक सब्जी के रूप में, पकाया गया तारो अक्सर आलू के लिए एक विकल्प के रूप में प्रयोग किया जाता है। अन्य कंदों की तरह, यह पोटेशियम और फाइबर में न केवल उच्च होता है, बल्कि इसमें एक महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन ई भी होता है, जिससे आपके भोजन को जोड़ने के लिए तारो […]

1200 कैलोरी आहार के आधार पर दैनिक वसा का सेवन
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1200 कैलोरी आहार के आधार पर दैनिक वसा लेने की सिफारिश की

कम कैलोरी आहार सुरक्षित रूप से अपना वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। लंबे समय तक चलने वाले वजन घटाने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि आप अपने दैनिक कैलोरी सेवन को कम करके और अपनी शारीरिक गतिविधि स्तर को बढ़ाकर प्रति सप्ताह लगभग 1 से 2 एलबी प्रति खो देते हैं। प्रत्येक दिन अपने आहार से केवल 400 कैलोरी काटना एक दिन के करीब साप्ताहिक वजन कम करने के लिए जोड़ सकते हैं। कैलोरी को सीमित करते समय, 1 से कम, कैलोरी प्रति दिन 200 कैलोरी कम करने से बचें। शरीर को ठीक ढंग से काम करने के लिए कैलोरी क […]

हर्बल चाय और अस्थमा
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हर्बल चाय और अस्थमा

अस्थमा एक पुरानी, ​​या लंबी अवधि वाली स्थिति है जिसमें आप खाँसी, घरघराहट और सांस लेने के एपिसोड का अनुभव करते हैं। यूनाइटेड किंगडम की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा बताती है कि अस्थमा से संबंधित लक्षणों की गंभीरता एक व्यक्ति से दूसरे तक भिन्न होती है। अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जो आपकी ब्रोन्की की सूजन से जुड़ी होती है, जो कि छोटे ट्यूब्स हैं जो आपके फेफड़ों में हवा में और बाहर परिवहन करती हैं। अपने अस्थमा के इलाज में मदद करने के लिए हर्बल चाय लेने से पहले, अपने परिवार के चिकित्सक से जड़ी-बूटियों से संबं […]

कैसे एक इयरचेस को ठीक करना
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कैसे एक इयरचेस को ठीक किया जा सकता है

कान के कान के कई कारण होते हैं, लगभग सभी रोगी रोगी के लिए दर्दनाक होते हैं। तेज, दर्दनाक दर्द या आपके सिर और साइनस में फैल एक सुस्त दर्द हो सकता है। कान के कानों में एक या दोनों कानों में अनुभव किया जा सकता है, कभी-कभी एक पुरानी स्थिति में विकसित हो सकता है और यह संक्रमण, एक विदेशी वस्तु, कीट जो कान में दर्ज हो जाती है, मोम के निर्माण और उच्च ऊंचाई या वायु के दबाव में बदलाव के कारण हो सकता है। दर्दनाक कानों के उपचार के लिए लंबे समय तक सुनवाई हानि और विकास से गहरी, पुरानी स्थितियों से बचने के लिए […]

लैक्टोज फ्री वि। कैसीन नि: शुल्क
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लैक्टोज फ्री वि। कैसीन निशुल्क

यदि आपके पास डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता है, तो आप सोच सकते हैं कि आपको लैक्टोज-मुक्त खाद्य पदार्थ, कैसिइन-मुक्त खाद्य पदार्थ, या दोनों को देखने की आवश्यकता है या नहीं। जैसा कि यह पता चला है, लैक्टोज और कैसिइन डेयरी के पूरी तरह अलग घटक हैं, और सिर्फ इसलिए कि आप किसी पर प्रतिक्रिया करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरे पर प्रतिक्रिया करेंगे। दिन का वीडियो लैक्टोज लैक्टोज दूध की शर्करा के लिए रासायनिक नाम है, एक कार्बोहाइड्रेट जिसमें एक संरचना है जिसे तालिका की चीनी या सुक्रोज के विपरी […]

बच्चों के लिए पीने के पानी के लाभ
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बच्चों के लिए पीने के पानी के लाभ

जल अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है मनुष्य अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए प्रत्येक दिन कई गिलास पानी पीने की ज़रूरत है मायो क्लिनीक। कॉम की रिपोर्ट है कि मानव शरीर 60 प्रतिशत पानी से बना है इसलिए पीने योग्य मात्रा महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को उसके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए पूरे दिन पीने के पानी को साफ करने की आवश्यकता है जब आपका बच्चा बहुत सारे पानी पीता है, वह कई सुरक्षात्मक लाभ भी उठा रहा है। दिन का वीडियो फ्लोराइड कई जल नगरपालिकाएं पानी की आपूर्ति में फ्लोराइड जोड़ती है, ता […]

अम्लता या क्षारीयता के उपाय कैसे करें
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अम्लता या क्षारीयता के लिए उपाय कैसे करें

यदि आपके शरीर में बहुत अधिक अम्लीय या क्षारीय पदार्थ हैं, तो यह आपके प्रोटीन काम, आपके शरीर में हर कोशिका को प्रभावित करते हैं आपके शरीर में कई अलग-अलग तरीके हैं जो आपके शरीर के पीएच को नियंत्रित करते हैं, लेकिन छोटे असंतुलन तब भी हो सकते हैं, खासकर यदि आप एक अस्वास्थ्यकर आहार खाते हैं अम्लता या क्षारीयता को मापने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपको क्या खाएं, इसके लिए आपको बदलाव करने की आवश्यकता है। दिन का वीडियो चरण 1 श्रेणी 5 के लिए कैलिब्रेटेड पीएच पेपर की एक रोल खरीदें। 0 […]

क्या क्रीम पनीर और पटाखे स्वस्थ भोजन कर रहे हैं?
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क्रीम पनीर और क्रैकर्स स्वस्थ भोजन कर रहा है?

क्रीम पनीर के साथ पटाखे फैलाने वाले एक स्वादिष्ट नाश्ता हो सकते हैं, लेकिन ये जरूरी नहीं कि आपको बहुत अधिक पोषण के साथ आपूर्ति कर सकें। इस स्नैक में पोषण आपको किस प्रकार का क्रीम पनीर और क्रैकर चुनने पर निर्भर करता है। पोषण संबंधी जानकारी को जानने से आप क्रीम पनीर के साथ पटाखों के स्नैक को तैयार करते समय सबसे अधिक पौष्टिक पसंद करने में सहायता कर सकते हैं। दिन का वीडियो फैट छोटे सेवारत आकार धोखा दे सकते हैं आप सोच सकते हैं कि नियमित रूप से क्रीम पनीर का एक बड़ा चमचा ज्यादा वसा में पैक करने में सक […]

अतिरिक्त विटामिन बी 12 से छुटकारा कैसे प्राप्त करें
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अतिरिक्त विटामिन बी 12 से छुटकारा कैसे प्राप्त करें

विटामिन बी 12, या कैबलीन, पानी में घुलनशील है, जिसका मतलब है कि गुर्दे की व्यवस्था से विटामिन को फिल्टर किया जाता है रक्त के साथ पानी, इसलिए अतिरिक्त निर्माण करना मुश्किल है। यदि आप विटामिन से अधिक का निर्माण करते हैं, तो यह जरूरी नहीं है कि नकारात्मक: शरीर जिगर में पर्याप्त बी 12 स्टोर कर सकता है, जो कि अधिक से अधिक भंडार रखने वाले साल इसे बिल्कुल भी बिना चले जाते हैं। शरीर अभी भी विटामिन की खुराक के साथ जमा कर सकता है, यह राशि अभी भी बहुत अधिक हो सकती है, बशर्ते शरीर में बहुत कम मात्रा में विट […]

पीने के रस के फायदे क्या हैं?
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शराब पीने का लाभ क्या है?

पेरु के फल से बने पेड़ों का रस, पाचन में सुधार सहित आपके स्वास्थ्य से बहुत अधिक लाभ उठाता है। डार्क बैंगनी रस पीने से एंटीऑक्सिडेंट के कारण पुराने रोगों को रोकने में मदद मिल सकती है। मिठाई और थोड़ा तीखा का रस आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक कुछ आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत भी प्रदान करता है। दिन का वीडियो पाचन में सुधार पाचन को विनियमित करने के लिए बहुत से लोग पीन का रस पीते हैं यदि आप कब्ज कर रहे हैं या आमतौर पर जुलाब का उपयोग कर रहे हैं, आप काटा रस का सेवन लाभ हो […]

एक मधुमेह आहार के लिए भारतीय भोजन
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एक मधुमेह आहार के लिए भारतीय भोजन

नान, आलू और आम का लस्सी का एक भारतीय भोजन स्वादिष्ट और क्लासिक भारतीय हो सकता है, लेकिन यह उपयुक्त नहीं है एक मधुमेह आहार के लिए सौभाग्य से, आप बाद में बाद में उच्च रक्त शर्करा के साथ इसके लिए भुगतान किए बिना भारतीय व्यंजनों के मसालेदार स्वाद का आनंद ले सकते हैं। अपने स्वस्थ मधुमेह के आहार में इन भारतीय खाद्य पदार्थों को जोड़ने पर विचार करें। दिन का वीडियो तंदूरी रोटी तंदूरी एक फाइबर युक्त, पूरे अनाज की रोटी है जो चपाती और डोसा जैसे परिष्कृत भारतीय ब्रेड की तुलना में अधिक मधुमेह के अनुकूल है। चू […]

वियतनामी आहार
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वियतनामी आहार

वियतनामी आहार चावल, ताजा फल और सब्जियों, ताजा जड़ी बूटियों और समुद्री भोजन पर भारी निर्भर करता है। यद्यपि चीन के खाना पकाने से प्रभावित है, जिन्होंने सदियों से वियतनाम पर शासन किया था, वियतनामी व्यंजन अधिक कड़ा हो जाते हैं और इसमें कच्ची सब्जियां और जड़ी बूटियां शामिल हैं इसके अलावा, एक पूर्व फ्रांसीसी कॉलोनी, वियतनाम यूरोपीय स्टेपल को पूर्व एशिया में परंपरागत नहीं है, जैसे फ़्रेंच शैली की कॉफी, बैगूेट्स, सैंडविच और फ्लैन। Pho, एक स्वादिष्ट सूप अगर वियतनाम का एक राष्ट्रीय पकवान है, तो यह एक फू, […]

चिकविद के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
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चिकविद के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

चिकविद औषधीय और भोजन के रूप में प्रयोग किया जाता है इसकी पोषण सामग्री के लिए मूल्यवान है और ताजे चिक़ीड आमतौर पर एक सलाद हरे रंग के रूप में खाया जाता है। पारंपरिक हर्बल दवाओं में, मुर्गे द्वारा मुंह लिया जाता है या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे कि मोटापे की लंबी सूची के इलाज के लिए त्वचा पर लागू होता है। हालांकि, यह अभी तक स्पष्ट रूप से स्थापित नहीं है कि शरीर में चिकेइड कैसे काम करता है। चिकीएड मेडिसिनली उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें दिन का वीडियो पहचान और डो […]