क्या ऐसे व्यायाम हैं जो साइड बॉस से छुटकारा मिलते हैं?
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क्या ऐसे व्यायाम होते हैं जो साइड बॉस से छुटकारा मिलते हैं?

साइड स्तन आमतौर पर आपकी आकृति के लिए एक अवांछित और असंतुलन जोड़ है अक्सर आपके छाती के किनारे स्थित और आपके बाहों के नीचे स्थित नरम ऊतक से बना होता है, साइड स्तन ठेठ अंडरग्राम के साथ मुखौटा और कवर करना मुश्किल हो सकता है। आप अपने पक्ष में उल्लू की उपस्थिति को कम करने के लिए व्यायाम करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, थोड़ा शोध है जो सुझाव देता है कि आप अकेले इस क्षेत्र को लक्षित कर सकते हैं। कारकों को समझना जो आपके पक्ष के स्तन को प्रभावित कर सकते हैं, आपको आपकी आकृति की चिंताओं को संबोधित करने […]

पेटेलार ट्रैकिंग विकार के लिए अभ्यास करें
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पेटेलर ट्रैकिंग विकार के लिए व्यायाम

यदि आपके पास पेटेलर ट्रैकिंग डिसऑर्डर या डिस्लोकेटेड घुटने हैं, तो लक्षणों में आपके घुटने में दर्द शामिल हो सकता है, विशेषकर जब लंबी अवधि के लिए बैठा हो, बैठो या सीढ़ियों से नीचे जा रहा है आपकी घुटने भी बकसुआ, पीस या पॉप कर सकता है पेटीलायर ट्रैकिंग विकार के इलाज के लिए आमतौर पर खींचकर और मजबूत करने के अभ्यास पर्याप्त हैं, लेकिन यदि आप जल्द ही व्यायाम करने की कोशिश करते हैं, तो आप इस स्थिति को बदतर बना सकते हैं। लक्षणों को दूर होने के बाद ही कसरत करना शुरू करें और आपका डॉक्टर आपको आगे बढ़ने देता […]

क्या मेरे दाहिने हाथ के नीचे तनावपूर्ण मांसपेशियों को राहत देने के लिए कोई व्यायाम है?
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क्या मेरे दाहिने हाथ के नीचे तनावपूर्ण मांसपेशियों को राहत देने के लिए कोई व्यायाम है?

आपके अधिकार के तहत तनावपूर्ण मांसपेशियों को राहत देने के लिए व्यायाम हाथ आपके एसिग्ला के स्वास्थ्य में सुधार करेगा, अन्यथा अंडरमज के रूप में जाना जाता है, नीचे के क्षेत्र में जहां आपके कंधे के जोड़ आपके हाथ को जोड़ता है व्यायाम को चिकनी आंदोलनों का उपयोग करने की आवश्यकता है और कोई भी अचानक मरोड़ते गति नहीं है। अपने चिकित्सक से पहले जांच लें, क्योंकि सभी व्यायाम आपकी व्यक्तिगत स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। दिन का वीडियो प्रेशर मैसेजिंग कार्पल टनल दर्द राहत अब के अनुसार कार्पल टनल सिंड्र […]

पति का सीधा होने वाला रोग निदान कैसे करें
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पति का सीधा होने के लायक़ रोग का संचालन कैसे करें

स्तंभन दोष, या एक निर्माण को प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थता, केवल आदमी के लिए मुश्किल नहीं है महिलाओं को इस हालत से मुकाबला करने में बहुत ही मुश्किल समय हो सकता है। निराश, गुस्से में, उदास, भ्रमित, असंतोष और उदासी महसूस कर रहे हैं सभी आम भावनाओं को एक महिला अनुभव हो सकता है अगर उसके पति सीधा होने के लायक़ रोग से ग्रस्त है यद्यपि अपने पति के स्तंभन दोष को निपटाना मुश्किल है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो इसे आसान बनाने के लिए किया जा सकता है। दिन का वीडियो चरण 1 खुद को शिक्षित करें ज्ञान के साथ […]

स्प्मेंडा और मिठाई और कम के बीच का अंतर
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स्प्मेंंडा और मिठाई और कम के बीच मतभेद

कृत्रिम मिठास उपभोक्ताओं को कैलोरी और चीनी के बिना थोड़ा मिठास का आनंद लेने की अनुमति देते हैं। स्प्मेंडा और स्वीट एंड लो, क्रमशः दो कृत्रिम मिठास, सुक्रोलोस और सैकरीन के ब्रांड नाम हैं। दोनों उत्पादों का प्रयोग टेबलटॉप मिठाइयां के साथ ही पके हुए सामान, पेय पदार्थ और कैंडीज के रूप में किया जाता है। स्प्मेंडा और स्वीट एंड लो के बीच कुछ अंतर हैं, फिर भी दिन का वीडियो जहां से ये आता है दोनों मिठास मानव निर्मित पदार्थ हैं, लेकिन वे विभिन्न स्रोतों से आते हैं। Splenda बनाया है जब एक चीनी अणु के हाइड् […]

जल भार बनाम खोना। वसा
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जल वजन बनाम खोना। वसा

संयुक्त राज्य की आबादी का एक तिहाई भाग मोटे है। अमेरिकी आहार उत्पादों पर हर साल 40 अरब डॉलर खर्च करते हैं और 50 मिलियन से अधिक लोग प्रत्येक वर्ष आहार पर जाते हैं, लेकिन वजन के करीब रखने के लिए केवल 5 प्रतिशत ही प्रबंधन करते हैं। ये संख्या अन्य बातों के अलावा, कुछ कमजोर सोच के बारे में बताती है कि वजन घटाने कैसे होता है। दिन का वीडियो पानी का वज़न कम करना -> बहुत से पतले-तेज या फैड आहार तत्काल, ध्यान देने योग्य परिणामों के लिए नुकसान के पानी के वजन पर भरोसा करते हैं। फोटो क्रेडिट: ज्यूपिटीइमेज / […]

सूजन गले के लिए घर उपचार
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स्वस्थ गले के लिए घरेलू उपाय

बैक्टीरिया, वायरस, मुंह से श्वास या विभिन्न प्रकार के परेशानियों के कारण एक गले में गले का कारण हो सकता है। यदि कोई बीमारी गले में खराश कर रही है, तो गले या अपने टॉन्सिल के पास स्थित ग्रंथियों को सूजन भी हो सकता है, जिसके कारण परेशानी और कठिनाई निगलने लगती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, ज्यादातर गले में गले को डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपका गला अचानक जाता है या आपकी श्वास को प्रभावित कर रहा है, तत्काल आपातकालीन देखभाल की तलाश करें नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक अन्य संके […]

मेडिसिन बॉल के विकल्प
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मेडिसिन बॉल के विकल्प

एक दवा गेंद व्यायाम के लिए इस्तेमाल की गई एक भारित गेंद है। आधुनिक गेंदें रबड़ या नरम प्लास्टिक से बना होती हैं, लेकिन वे चमड़े से बाहर निकलती थीं और उन्हें महसूस किया जाता था या घोड़ेरी के साथ भरवां था। औषधि की गेंद बहुत बहुमुखी हैं और कई उठाने और व्यायाम फेंकने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है; हालांकि, वे भी महंगा हो सकते हैं और हमेशा आसानी से उपलब्ध नहीं होते हैं हालांकि, आप उपयोग कर सकते हैं कई विकल्प हैं, दिन का वीडियो सैंडबैग सैंडबैग को उठाया जा सकता है, फेंक दिया जाता है और दवा की गेंद की […]

परास्नातक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम
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परास्नातक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

के बीच नियंत्रण आंदोलनों में मदद करते हैं। आपकी पारस्परिक मांसपेशियों का समर्थन करने के लिए आपकी रीढ़ की हड्डी के आगे चलते हैं। आपके पास कई छोटे, अलग-अलग पैरास्पिनल मांसपेशियां हैं जो आपके कशेरुकाओं और अपनी हड्डियों के बीच नियंत्रण आंदोलनों में सहायता करते हैं। विशिष्ट अभ्यासों के साथ अपनी बाह्य मांसपेशियों को मजबूत बनाना आपकी रीढ़ को स्थिर करने में मदद कर सकता है, पीठ दर्द और अन्य आम चोटों को रोकने और गति की अपनी सीमा में सुधार कर सकता है। दिन का वीडियो प्रोन लेग लिफ्ट्स -> नीचे झूठ बोलने के दौ […]

क्या आप ट्रेडमिल टेस्ट से पहले खा सकते हैं या पी सकते हैं?
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क्या आप ट्रेडमिल टेस्ट से पहले खा सकते हैं या पी सकते हैं?

एक ट्रेडमिल परीक्षण, जिसे भी जाना जाता है एक व्यायाम तनाव परीक्षण के रूप में, एक व्यायाम सहिष्णुता परीक्षण, एक अभ्यास EKG या व्यायाम इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, आमतौर पर आपके चिकित्सक द्वारा अनुरोध किया जाता है कि आपका दिल व्यायाम करने का क्या जवाब देता है। यह एक चिकित्सा पेशेवर को व्यायाम की अवधि और तीव्रता की गणना करने की अनुमति देता है जो आप सुरक्षित रूप से प्रबंधित कर सकते हैं। भोजन के पहले और परीक्षण के दिन, साथ ही साथ दवाओं को कैसे लेते हैं, खाने और पीने के बारे में सिफारिशों का पालन करें दिन […]

व्यायाम करने के बाद धूम्रपान करना
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व्यायाम के बाद धूम्रपान करना

अनगिनत चिकित्सा पत्रिकाओं ने प्रतिकूल स्वास्थ्य को धूम्रपान करने पर प्रभावित किया है। सभी शोधों के बावजूद यह दिखाता है कि शरीर में हानिकारक धूम्रपान कैसा हो सकता है, फिर भी कई लोग आदत भी नहीं ला सकते हैं, भले ही वे नियमित रूप से व्यायाम करें और अन्यथा स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हों। कुछ लोग कठोर कसरत के तुरंत बाद सिगरेट को हल्का करना चाहते हैं। हमेशा एक बुरा विचार है, व्यायाम के बाद धूम्रपान विशेष रूप से शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है दिन का वीडियो हार्ट अभ्यास के बाद धूम्रपान हृदय पर भारी दबाव डा […]

बच्चों में एसिड भाटा का इलाज कैसे करें
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बच्चों में एसिड भाटा का इलाज कैसे करें

सभी उम्र के बच्चों के लिए एसिड भाटा का अनुभव करना सामान्य है - पेट के एसिड की आवाज़ मुंह की ओर अन्नप्रणाली को वापस करती है जब उस भाटा के कारण सीने में पीड़ा या ऊपरी पेट, दर्द और सूजन में दर्द, गले में दर्द या गड़गड़ाहट को बुलाहट, पुनरावृत्त निमोनिया या कठिन-से-नियंत्रित अस्थमा में दर्द जैसी समस्याओं का कारण बनता है, इसे एसिड रिफ्लक्स रोग कहा जाता है। एसिड भाटा रोग के साथ बच्चों को कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से बचने और तम्बाकू के संपर्क में राहत मिल सकती है यदि ये परिवर्तन पर्याप्त नहीं हैं, तो इल […]

क्या वज़न कम करने में मदद करता है?
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क्या वज़न कम करने में मदद करता है?

जब यह आपके पैरों पर मांसपेशियों का निर्माण करने की बात आती है, तो स्क्वाट नं। 1 गतिविधि हैं - लेकिन फेफड़े एक दूसरे के पास आते हैं। एक बोनस के रूप में, कुछ अलग अलग तरीकों से फेफंगे किया जा सकता है ताकि आप अपने निचले हिस्से में विभिन्न मांसपेशियों को लक्षित कर सकें। लेकिन क्या आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं? […]

डीसी कार्डियो रूपांतरण की सफलता दर
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डीसी कार्डियो रूपांतरण की सफलता दर

डीसी या सीधे वर्तमान कार्डियोव्यूर्सन असामान्य हृदय की धड़कन का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक चिकित्सीय प्रक्रिया है। असामान्य धड़कन के लिए चिकित्सा शब्द कार्डियक अतालता है एक अतालता एक तेज या धीमी गति से ताल लगी हो सकती है। कार्डियोविर्सन उपचार आपके दिल को पुन: पढ़ने के लिए बिजली का उपयोग करता है। जबकि शोधकर्ताओं ने इसे और अधिक सफल बनाने के तरीकों की पहचान की है, यदि आप कुछ शर्तों से पीड़ित हैं, तो सफलता दर कम है दिन का वीडियो आर्टियल का आकार कार्डियोविरशन की सफलता को प्रभावित करने […]

आपकी पीठ में स्नायु स्पैम के लिए व्यायाम
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आपकी पीठ में मांसपेशियों की ऐंठन के लिए व्यायाम

यदि आप कभी भी अपनी पीठ पर मांसपेशियों की ऐंठन अनुभव करते हैं, तो आप जानते हैं कि यह एक कमजोर अनुभव हो सकता है। एक मांसपेशियों की ऐंठन मांसपेशी फाइबर की एक अनैच्छिक संकुचन है पीठ में ऐंठन, तंग पीठ या मांसपेशियों की मांसपेशियों, कमजोर पीठ की मांसपेशियों, कमजोर पेट की मांसपेशियों या मांसपेशियों के तनाव सहित विभिन्न कारणों के लिए हो सकती है। ज्यादातर मामलों में थोड़ा आराम, गर्मी, गैर-गोलार्ध विरोधी भड़काऊ दवाएं, मांसपेशियों में शिथिलता और कुछ सौम्य खींचने के साथ स्वयं का समाधान होता है। दिन का वीडिय […]

चीनी-रहित हलवा स्वस्थ है?
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क्या शक्कर-मुक्त हलवा स्वस्थ है?

यदि आप हृदय-स्वस्थ कम वसा वाले आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपनी चीनी सामग्री देखकर आपकी भोजन योजना का हिस्सा हो सकता है। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पर ओवरलोडिंग आपको कुछ मेडिकल स्थितियों के लिए अधिक जोखिम में डाल सकता है और वजन और मोटापा भी पैदा कर सकता है। संभवतः आपके आहार से ज्यादा चीनी का सेवन करना आपके दिल और गुर्दे को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेगा। दिन का वीडियो फ्लेवर अपने आहार में हलवा को लागू करने के लिए एक स्वस्थ लाभ स्वाद की विविधता है इसमें कई अलग-अलग स्वाद हैं जिनमें से वेनिला, चॉकल […]

सर्वश्रेष्ठ ग्लूट्स और भगरेड फ्री वज़न व्यायाम
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बेस्ट ग्लाट्स और हामस्ट्रिंग फ्री वेट व्यायाम

मुफ्त भार के साथ प्रशिक्षण, जैसे कि लोहे का दंड, डंबेल या कैटलबेल के साथ, व्यक्तिगत रूप से आपके ग्लूसेस और हैमस्ट्रिंग को एक साथ नहीं बल्कि एक साथ काम करता है। यह आपको पूर्ण शरीर की ताकत हासिल करने और कम समय में अधिक कैलोरी जलाकर मदद कर सकता है। आपके ग्लुस्ट्स और हैमस्ट्रिंग के लिए सबसे अच्छा अभ्यास आपके लक्ष्यों, फिटनेस की स्थिति और खेल या गतिविधि पर निर्भर करेगा जो आप खेलते हैं। दिन का वीडियो कार्यात्मक एनाटॉमी आपके ग्लूज़ और हैमस्ट्रिंग दैनिक गतिविधियों और खेलों में स्वतंत्र रूप से काम नहीं क […]

क्या आप एक स्टीमर में खाना पकाना सकते हैं?
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एक स्टीमर में आप क्या खा सकते हैं?

गहराई से स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थों को खाना बनाने की एक समय-परीक्षण विधि प्रस्तुत होती है कई स्टीमर में सब्जी स्टीमर बास्केट्स शामिल हैं जो विभिन्न पॉट आकारों में फिट होते हैं। दोपहिया बॉयलर, जो लंबे समय से धमाकेदार पुडिंग और सॉस के लिए इस्तेमाल होता है, में एक साथ स्थित दो बर्तन शामिल होते हैं। मैनुअल और इलेक्ट्रिक चावल स्टीमर चावल के व्यंजन तैयार करते हैं, जबकि बांस स्टीमर खाना सामग्री पकाना करते हैं जबकि स्टीमर एक डब्लूक के अंदर रहता है। एक मछली शिकारी एक स्टेनलेस स्टील रैक का उपयोग करता […]

क्या मैं ट्रेडमिल के साथ मेरे पैर और जांघों को टोन कर सकता हूँ?
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क्या मैं एक ट्रेडमिल के साथ मेरे पैर और जांघों को टोन कर सकता हूँ?

जब समय की कमी आपके प्रदर्शन की क्षमता में हस्तक्षेप करती है एरोबिक और कम शरीर Toning कसरत, ट्रेडमिल प्रशिक्षण एक व्यवहार्य समझौता प्रदान करता है ट्रेडमिल चलना और गतिशील रूप से सभी लेग और ग्लूटेबल मांसपेशियों को संलग्न करना। रचनात्मकता के कुछ बिट के साथ, मशीन के टोनिंग लाभ को अधिकतम करने के लिए आपके शरीर की स्थिति और ट्रेडमिल झुकने के लिए संभव है। दिन का वीडियो वसा की कमी कम शरीर के वसा को कम करने के लिए आवश्यक है ट्रेडमिल, एरोबिक व्यायाम के एक प्रभावी रूप के रूप में, अतिरिक्त कैलोरी जलता है, जिस […]

कितना जैविक तेल अच्छे स्वास्थ्य के लिए पीने के लिए?
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कितना जैतून का तेल अच्छे स्वास्थ्य के लिए पीने के लिए?

जब स्वस्थ वसा चुनने की बात आती है, जैतून का तेल एक अच्छा विकल्प होता है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है लेकिन क्योंकि यह कैलोरी का एक केंद्रित स्रोत है, हो सकता है कि आप इसे कप के साथ पीना नहीं चाहें। इसके बजाय, इसे खाना पकाने में या स्वाद और स्वास्थ्य के लिए अपने सलाद में जोड़ें। दिन का वीडियो तेल सेवन सिफारिशें यू. […]

कम वसा की परिभाषा, कम कैलोरी, कम सोडियम
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कम वसा की परिभाषा, कम कैलोरी, कम सोडियम

"कम वसा", "कम कैलोरी" और "कम सोडियम" नामित खाद्य पदार्थ सभी कर सकते हैं किसी विशिष्ट आहार पर किराने की खरीदारी को आसान बनाने में मदद करें जब विशेष रूप से पोषक तत्वों में विज्ञापन खाद्य पदार्थ कम होते हैं, तो निम्न शब्दों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है: "बहुत कम," "कुछ," "में छोटी मात्रा में" और "निम्न स्रोत" होते हैं। "कम वसा", "कम कैलोरी" और "कम सोडियम" शब्द का मतलब यह नहीं है कि इन खाद्य पदार्थों को आपके लिए अधिक स्वस्थ है। इन खाद्य पदार्थों को खाने के दौरान सेवा करने वाले आकारों के बारे में ज […]

कैलीस्टेनिक्स और वजन घटाने
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कैलस्थेनिक्स और वजन घटाने

वजन कम करने और शारीरिक रूप से फिट होने के लिए आपको महंगे उपकरण या जिम सदस्यता तक पहुंच की ज़रूरत नहीं है। कैलिफ़ेनिक्स सप्ताह में कई दिन करते हैं और आप बढ़े हुए ताकत और बेहतर कार्डियोवास्कुलर प्रदर्शन के लाभों का लाभ उठा सकते हैं। मजबूत मांसपेशियों, एक Toned शरीर, मजबूत फेफड़े और कैलस्थेनिक्स के साथ एक स्वस्थ दिल विकसित करना दिन का वीडियो कैलेस्टेनिक्स की परिभाषा कैलेस्टेनिक्स अभ्यास कर रहे हैं जिन्हें बाह्य प्रतिरोध या वजन की आवश्यकता नहीं होती है गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ व्यायाम और आपके शरीर का […]

सर्वश्रेष्ठ कसरत गीतों की सूची
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सर्वश्रेष्ठ कसरत गाने की सूची

अपने कसरत के लिए शक्ति, तीव्रता और गति से मेल खाने वाली सबसे अच्छी कसरत वाले गाने होने से आपको व्यायाम करने में मदद मिलेगी, जब जिम में अपने आप या उठाने वजन पर बीट्स प्रति मिनट जानने से आप वार्मिंग, पीक प्रदर्शन और कूलिंग, और भारोत्तोलन के लिए कसरत के गाने चुन सकते हैं। एक कसरत गाना खेलने की सूची बनाने के लिए कल और आज की एक किस्म की हिट से चुनें, जो आपके काम के दौरान अतिरिक्त मील जाने में आपकी सहायता करेंगे। दिन का वीडियो वार्मिंग अप गर्मजोशी गीत 130 से 144 बीट प्रति मिनट की सीमा के भीतर होना चाह […]

एक स्वस्थ हीमोग्लोबिन स्तर क्या है?
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एक स्वस्थ हीमोग्लोबिन स्तर क्या है?

लाल रक्त कोशिकाओं आपके शरीर में सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन ले जाती हैं। हीमोग्लोबिन - लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला प्रोटीन - ऑक्सीजन अणुओं से बांधता है और आपके संचार प्रणाली के माध्यम से ऊतकों और कोशिकाओं को ऑक्सीजन देता है। जब हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य स्तर से गिरता है, तो आपका शरीर बेहतर ढंग से काम नहीं करेगा सामान्य हीमोग्लोबिन का स्तर आपकी उम्र, लिंग, स्वास्थ्य और आप जहां रहते हैं, के आधार पर अलग-अलग होता है। दिन का वीडियो बच्चों के लिए हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य विकास और विकास के लि […]

आपके शरीर के लिए मट्ठा प्रोटीन क्या करता है?
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आपके शरीर के लिए मट्ठा प्रोटीन क्या करता है?

मट्ठा प्रोटीन की खुराक बॉडी बिल्लियों और पेशेवर शक्ति एथलीटों से लोकप्रिय है। हालांकि, कुछ प्रमाण भी हैं कि मट्ठा उन लोगों के लिए भौतिक लाभ प्रदान कर सकते हैं जो सभी या केवल मनोरंजक रूप से नहीं व्यायाम करते हैं हालांकि, हर मट्ठा पूरक सामग्री और पोषण संबंधी जानकारी का एक अलग सेट है, और इसमें कोई गारंटी नहीं है कि कोई भी एक निश्चित प्रभाव पैदा करेगा। अपने आहार में मट्ठा जोड़ने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें दिन का वीडियो स्नायु प्राप्त करना कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने प्रतिभागियों में दुबला मांसपेश […]