बैंड के साथ अपडेटर और योजक व्यायाम
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बैंड के साथ अपहर्ताओं और योजक व्यायाम

ज्यादातर लोग भीतर और बाहरी जांघों के बारे में सोचते हैं जब वे शब्द अपशिष्ट और अपहर्ताकार सुनते हैं। हालांकि यह आंशिक रूप से सच है, एक सरल और अधिक सटीक विवरण यह है कि अपहर्ताओं मांसपेशियां हैं जो शरीर के मिडलाइन से दूर भाग लेते हैं, और Adductors शरीर के मध्य रेखा में एक हिस्सा खींचते हैं। ये कूल्हे और जांघ की मांसपेशियों को व्यायाम बैंड के प्रयोग से बढ़ाया और मजबूत किया जा सकता है। दिन का वीडियो कार्यात्मक प्रशिक्षण -> रोजाना गतिविधियों जैसे हिप और जांघ की मांसपेशियों का उपयोग करना फोटो क्रेडिट: […]

फायर फाइटर स्वास्थ्य आवश्यकताएं
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फायर फाइटर स्वास्थ्य आवश्यकताएं

एक फायर फाइटर एक शारीरिक रूप से मांग की नौकरी है वह भारी वजन, जैसे कि नली या आग पीड़ितों, ऊपर और नीचे की सीढ़ियों और सीढ़ी, साथ ही दरवाजे के माध्यम से काटना अगर इमारतों में प्रवेश करने के लिए और एक समय में घंटे के लिए आग से लड़ने के लिए तैयार हो जब आवश्यक हो सकता है सक्षम होना चाहिए। एक फायर फाइटर बनने का मतलब है कि आपको कठोर फिटनेस आवश्यकताओं को पास करना होगा। ये आवश्यकताएँ अग्नि विभागों के बीच थोड़ी भिन्न होती हैं, लेकिन मूल बातें आम तौर पर एक ही राष्ट्रव्यापी रहती हैं। उम्मीदवार आम तौर पर टेस […]

क्या आप अल्फा लिपोइक एसिड के साथ वजन कम कर सकते हैं?
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क्या आप अल्फा लिपोइक एसिड के साथ वजन कम कर सकते हैं?

मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है जो 1 9 80 से संयुक्त राज्य अमेरिका में काफी वृद्धि हुई है। अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों के इलाज में मदद करने के लिए वजन घटाने में मदद करने वाले कई पूरक दुनिया भर में शोध में हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अल्फा-लाइपोइक एसिड आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है लेकिन वे मानते हैं कि अधिक शोध की आवश्यकता है और अध्ययन में शामिल विषयों के रूप में आप पूरक परिणामों के साथ भी इसी तरह के परिणाम नहीं प्राप्त कर सकते हैं। दिन का वीडियो अल्फा-लिपोइक एसिड अल्फा […]

खाद्य पदार्थों से बचने के लिए जब आप बेल के पाल्सी हैं
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खाद्य पदार्थों से बचने के लिए जब आप बेल के पाल्सी हैं

बेल के पक्षाघात एक चेहरे का पक्षाघात द्वारा विशेषता वाली स्थिति है यह आम तौर पर एक तरफा है और अचानक आती है। आमतौर पर, चेहरे को कठोर महसूस होता है और एक तरफ खींच लिया जाता है, और आपकी आंख को बंद करना मुश्किल हो सकता है। यद्यपि बेल के पक्षाघात का कारण अज्ञात है, चेहरे की तंत्रिका से जुड़े एक भड़काऊ प्रतिक्रिया शामिल हो सकती है। दाद वायरस के पुनर्सक्रियण के रूप में अच्छी तरह से शामिल हो सकता है इसलिए हर्पीस प्रकोप को प्रोत्साहित करने वाले खाद्य पदार्थ, या बढ़ती सूजन, को बचा जाना चाहिए। कोई नया उपचा […]

क्या मधुमेह स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं?
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क्या मधुमेह आहार स्ट्रॉबेरी खा सकता है?

लाल, परिपक्व, मिठाई और रस, स्ट्रॉबेरी मनोरम आनंद हैं। यदि आपको मधुमेह है तो आप न केवल सुरक्षित रूप से स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं, लेकिन वास्तव में आपको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। स्ट्रॉबेरी और अन्य फलों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और मधुमेह आहार का एक स्वस्थ हिस्सा हैं। इसके अलावा, अनुसंधान के एक बढ़ते शरीर ने सुझाव दिया है कि स्ट्रॉबेरी के एक घटक है जो टाइप 2 मधुमेह के उपचार में सहायक होता है। जब तक आपके पास फलों के लिए एलर्जी नहीं होती, तब तक अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देश आपको 1 से[…]

मट्ठा प्रोटीन की गोलियां कैसे करें
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मट्ठा प्रोटीन की गोलियां का प्रयोग कैसे करें

मट्ठा प्रोटीन की गोलियां प्रोटीन सेवन करने के लिए प्रयुक्त एक ओवर-द-काउंटर आहार पूरक हैं। एक विशिष्ट मट्ठा प्रोटीन की गोली में केवल 1 ग्राम प्रोटीन होता है, "पोषण: अवधारणाओं और विवादों" के अनुसार, यह आवश्यक है कि मट्ठा प्रोटीन की गोलियां बढ़ जाती हैं - एक स्वस्थ आहार नहीं - जगह नहीं। मट्ठा प्रोटीन की गोलियां अक्सर बॉडीबिल्डर्स और दूसरों को अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने की कोशिश कर रही होती हैं, हालांकि उनका इस्तेमाल किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जो अपने प्रोटीन की खपत को पूरक कर सकते हैं। […]

अनानास साइड इफेक्ट्स
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अनानास साइड इफेक्ट्स

अपनी मोटी और बनावट वाली त्वचा और सुगंधित हरी पत्तियों के मुकुट के साथ, अनानास बाहर से बहुत आकर्षक फल नहीं लगता है। लेकिन एक बार जब आप खट्टे के फल को काटते हैं, तो यह एक जीवंत पीले, रसदार मांस को एक मीठी स्वाद और स्वादिष्ट सुगंध के साथ प्रस्तुत करता है। हालांकि फल स्वस्थ पोषण के साथ फटा रहे हैं, बहुत ज्यादा अनानास अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। दिन का वीडियो पोषण कैलोरी में विटामिन सी और कम से भरा पैका, अनानास लगभग किसी भी आहार के लिए स्वस्थ अतिरिक्त हो सकता है रसदार फल का एक टुकड़ा लगभग 60 […]

विभिन्न खाद्य समूह के कैलोरीयम मूल्य क्या है?
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विभिन्न खाद्य समूह के उष्मीय मूल्य क्या है?

खाद्य ऊर्जा के सूत्रों को प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की श्रेणियों में बांटा जा सकता है। इन खाद्य समूहों की कैलोरी सामग्री उन्हें मापने के लिए प्रयुक्त प्रणाली के अनुसार भिन्न होती है प्रत्येक ऊर्जा स्रोत के लिए एक एकल मान का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन कैलोरी का अधिक सटीक माप विशिष्ट प्रकार के भोजन पर निर्भर करता है। दिन का वीडियो रूपांतरण फैक्टर भोजन में ऊर्जा की वैज्ञानिक माप जूल में बनाई जाती है, लेकिन आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ अभी भी किलोकॉल्री का उपयोग करते हैं, जो कि 1, 000 कैलोर[…]