सॉकर मिडफील्डर ट्रेनिंग

सॉकर मिडफील्डर ट्रेनिंग
सॉकर मिडफील्डर ट्रेनिंग

आपकी फ़ुटबॉल टीम के मिडफील्डर एक श्रृंखला में महत्वपूर्ण लिंक्स का प्रतिनिधित्व करते हैं। उन्हें गेंद को पूर्ण बैक से प्राप्त करना होगा और अच्छे निर्णय लेने के लिए हमलावरों को कैसे वितरित करना है। इसके अलावा, मिडफिल्डर्स को बचाव और अपराध पर तरल रूप से भरना पड़ता है यदि टूटने होते हैं या अवसर स्वयं पेश होते हैं यदि आप इनमें से एक वर्कहोर्स हैं, तो आपको स्मार्ट, फिट और बहुमुखी होना चाहिए।

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फिट होने के तरीके

यदि आप मिडफ़ील्ड से बचाव में आगे बढ़ रहे हैं, तो आपको अपने कार्डियोवस्कुलर कंडीशनिंग में सुधार करने की आवश्यकता हो सकती है। मिडफ़ील्ड, विशेष रूप से मैदान के बाएं और दाएं किनारे पर, बचाव के लिए खेलने के बजाय क्षेत्र के अधिक अंत-टू-एंड रन की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप किसी स्ट्राइकर के रूप में कैरियर से वापस गिर रहे हैं, तो आप एक अच्छे धावक हो सकते हैं लेकिन धीरज किसी भी तरह से, आप अपने धीरज को बेहतर बनाने के लिए किसी सहकर्मी या दोस्त के खिलाफ अनौपचारिक पिकअप गेम, इनडोर सॉकर या सिर्फ एक-एक गेम जोड़ सकते हैं या अंतराल या दोहराए जाने वाले स्प्रिंट, जैसे आत्महत्या, शटल या फार्लेक्स

ड्रिलिंग बॉल स्किल्स

मिडफील्डर्स को बॉल-कंट्रोल और गुजरने वाले कौशल की जरूरत है "अटैकिंग सॉकर" पुस्तक के योगदानकर्ता यह सलाह देते हैं कि प्रशिक्षकों को मिडफील्डर को जल्दी से गेंद को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल करने के लिए जितने ड्रिल मिलते हैं, उतने अभ्यासों को इकट्ठा करने और एक साथी के पास जाने के तुरंत बाद एक पास मिलने के बाद उदाहरण के लिए, आप दो छोटे आयताकारों को 12 से 15 गज की दूरी पर मापने वाले शंकुओं द्वारा चिह्नित कर सकते हैं। प्रत्येक बॉक्स में सात से दो खिलाड़ियों की दो टीमों को व्यवस्थित करें बॉक्स में एक टीम "ए" को सात पास पूरा करना होगा और फिर गेंद को "बी" में खिलाड़ियों के पास ले जाना होगा ताकि एक अंक प्राप्त हो सके, जहां गेम जारी रहे। आप उस बिंदु तक खेल सकते हैं जब विजयी टीम पांच अंक बनाती है। मेजर लीग सॉकर गेम्स से पहले इस ड्रिल को गर्मजोशी के रूप में देखा जाता है।

फैसले करना

यदि आपकी टीम ठेठ 4-4-2 गठन का उपयोग करती है, तो इसके चार मिडफिल्डर्स चार रक्षकों और दो आगे के बीच सैंडविच होंगे। दो मध्य मिडफिल्डर, जो रक्षा और अपराध के बीच शटल हैं, को अपने साथियों और विपक्ष के पदों के बारे में लगातार जागरूकता बनाए रखने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, बार्सिलोना के स्टैंडबाउंड मिडफील्डर एंड्रेस इनिएस्टा ने गेंद को प्राप्त करने से पहले छोटे और छोटे नज़र लेने के बारे में बताया। ऐसा करने से, वह जल्दी से तय कर सकता है कि गेंद को पास करने के लिए कहां से एक स्पर्श स्पर्श कहा जाता है अच्छे निर्णय लें, वह सलाह देते हैं: कहां खड़े होंगे, पारित करने के लिए, पास कौन चाहता है, इसे कहाँ देना है इस कौशल को प्राप्त करने का सर्वोत्तम तरीका परीक्षण और त्रुटि है, फुटबॉल के खेल में घंटों के माध्यम से औपचारिक और अनौपचारिक और मूल्यांकन करता है कि क्या काम करता है और क्या नहीं। लाइव और टेलीविज़न पेशेवर फुटबॉल देखना भी मदद कर सकता है

हमला और स्कोरिंग

बाएं और दाएं पर पंख के मिडफिल्डर गेंदों को ऊपर ले जा सकते हैं और खुद को स्कोर करने का प्रयास कर सकते हैं या आगे की ओर गेंद को पार कर सकते हैं।सेंट्रल मिडफिल्डर गोल से दूरी पर गोली मार सकते हैं या गोल के सामने खत्म कर सकते हैं। टीम मध्यरेखा पर पाँच लाइनों का निर्माण करके आसानी से पार और परिष्करण का अभ्यास कर सकती है। विंग मिडफील्डर और रक्षक बाहर की रेखाओं में खड़े हो सकते हैं सही पार्श्व खिलाड़ी पंखों के नीचे गेंद को धराशायी करता है और इसे पार करता है - लक्ष्य के मोर्चे की ओर - एक लंबा पास भेजना। मध्य खिलाड़ी से उन्नत होने वाले तीन खिलाड़ियों ने गेंद को घुमाने, या फँसाने और शूटिंग करके स्कोर करने का प्रयास किया। बायीं तरफ दोहराएं और बारी बारी से चलें।