व्यायाम के बाद धूम्रपान करना

व्यायाम के बाद धूम्रपान करना
व्यायाम करने के बाद धूम्रपान करना

अनगिनत चिकित्सा पत्रिकाओं ने प्रतिकूल स्वास्थ्य को धूम्रपान करने पर प्रभावित किया है। सभी शोधों के बावजूद यह दिखाता है कि शरीर में हानिकारक धूम्रपान कैसा हो सकता है, फिर भी कई लोग आदत भी नहीं ला सकते हैं, भले ही वे नियमित रूप से व्यायाम करें और अन्यथा स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हों। कुछ लोग कठोर कसरत के तुरंत बाद सिगरेट को हल्का करना चाहते हैं। हमेशा एक बुरा विचार है, व्यायाम के बाद धूम्रपान विशेष रूप से शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है

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हार्ट

अभ्यास के बाद धूम्रपान हृदय पर भारी दबाव डालता है। सभी स्वस्थ अंगों और मांसपेशियों की तरह, हृदय को ऑक्सीजन को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है हालांकि, सिगरेट के धुएं को शरीर के ऑक्सीजन को कम कर देता है, इसे हानिकारक कार्बन डाइऑक्साइड से बदल देता है। नतीजतन, दिल को आवश्यक ऑक्सीजन के साथ शरीर की आपूर्ति करने के लिए कठिन पंप करना होगा। सिगरेट में निकोटीन भी एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, और व्यायाम के दौरान पैदा किए गए पहले से ही उठाए गए स्तरों से आगे अपनी हृदय गति को बढ़ाता है।

फेफड़े

सिगरेट के धुँधले श्वास से फेफड़ों में हवा के संकुणों को संकुचित किया जाता है और इसे साँस लेने में अधिक कठिन होता है। सिगरेट के धुएं से बलगम झिल्ली की पुरानी सूजन हो जाती है, आगे वायुमार्ग को सीमित करना। टैरिस सिगरेट के धुएं के कोट में फेफड़े पेश करते हैं, जिससे उन्हें कम लोचदार और समझौता करने वाला ऑक्सीजन की क्षमता होती है। टार फेफड़ों की detoxification बाधा भी है अभ्यास के बाद, शरीर को जितना संभव हो उतना ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि आपकी सांस तेज हो जाती है और आपका हृदय गति स्पाइक होता है। लेकिन धूम्रपान सब कुछ बाधित करता है, वायुमार्ग को सिकुड़ता है और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम करता है।

मस्तिष्क

अभ्यास के बाद धूम्रपान खून में कार्बन मोनोऑक्साइड के उच्च स्तर का परिचय। यह कार्बन मोनोऑक्साइड मस्तिष्क समारोह पर गंभीर प्रभाव हो सकता है, उचित कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के मस्तिष्क से वंचित हो सकता है। उन्नत कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर समय की धारणा को विकृत कर सकता है, दृश्य प्रदर्शन को खराब कर सकता है, मोटर कौशल को बाधित कर सकता है और संज्ञानात्मक तर्क में बाधा भी डाल सकता है। अभ्यास के बाद, आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं और शुरू करने के लिए disoriented है, तो धूम्रपान केवल lightheadedness और अन्य अवांछित प्रभाव अनुभव की संभावना बढ़ जाती है

थकान < ऑक्सीजन के स्तर को कम करने और हृदय और फेफड़ों पर टैक्स लगाने से, व्यायाम के बाद धूम्रपान वसूली के दौरान थकान में योगदान देता है यह बढ़ती हुई थकान व्यायाम करने से किसी भी ऊर्जा को बढ़ावा देने से नकार सकती है। व्यायाम के बाद की थकान इतनी कमजोर साबित हो सकती है, धूम्रपान करने वालों को एक नियमित कसरत की नियमितता बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, जो कम व्यायाम और समग्र फिटनेस में गिरावट का कारण बनता है। लंबे समय तक धूम्रपान ऑक्सीजन के स्तर को दबा सकते हैं कि थकान थकान और भावी एथलेटिक प्रदर्शन से समझौता करता है।