कितने मीलों को मुझे 75 पौंड कम करने के लिए एक दिन चले जाना चाहिए?
अच्छे विचार

75 पाउंड को खोने के लिए कितने मीलों को एक दिन चलना चाहिए?

गतिविधि के अपने स्तर को बढ़ाने से आपको अवांछित वसा खोने में मदद मिल सकती है हालांकि चलने और भारोत्तोलन जैसे ज़ोरदार व्यायाम चलने से जल्दी कैलोरी जला सकता है, नियमित रूप से चलने से आप अपने अतिरिक्त पाउंड छोड़ सकते हैं। चाहे आप पाँच पाउंड या 75 पाउंड खोना चाहते हैं, तो चलने से आप अपने लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं। दिन का वीडियो वजन घटाने के तथ्य वजन कम करने के लिए, आपको अधिक कैलोरी जलाएंगे जो आपके द्वारा उपभोग की जाती हैं। जबकि अकेले आहार में कैलोरी का घाटा बना सकता है, व्यायाम वजन कम करने की संभा […]

एक कंपन कसरत में जला कैलोरी
अच्छे विचार

एक कंपन कसरत में जला कैलोरी

एक संपूर्ण शरीर कंपन कसरत के लिए आपको एक ऐसा प्लेटफॉर्म पर खड़े होने की आवश्यकता होती है जो आपके संपूर्ण शरीर को हिलाता है, अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक मांसपेशियों की गतिविधि को फायर करना जब यह कसरत कर रही है, तो आप अभी भी खड़े होने की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं। दिन का वीडियो अनुमान निर्माता स्वीकार करते हैं कि कंपन मशीन का उपयोग करते समय जलाए जाने वाले कैलोरी की संख्या में भिन्नताएं आपके मूल बेसल चयापचय दर, आपकी उम्र और लिंग सहित कई चर पर निर्भर करती हैं, और प्लेटफॉर्म पर खड़े […]

कितनी बार एक व्यक्ति को लम्बे बढ़ने के लिए व्यायाम करना चाहिए?
अच्छे विचार

कितनी बार एक व्यक्ति को लम्बे बढ़ने के लिए व्यायाम करना चाहिए?

कई तरह के लाभ प्राप्त करने के लिए संगतता और आवृत्ति महत्वपूर्ण है जो व्यायाम की पेशकश करती है व्यायाम सबसे अधिक बार स्वास्थ्य में सुधार, शक्ति बढ़ाने, धीरज और अपने शारीरिक स्वरूप में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि निश्चित प्रकार के व्यायाम का इस्तेमाल विकास को बढ़ावा देने के लिए भी किया जा सकता है जब नियमित और लगातार आधार पर किया जाता है और एक अच्छी तरह से तैयार आहार और फिटनेस जीवन शैली के हिस्से के रूप में। दिन का वीडियो उस विकास को बढ़ावा देने वाले व्यायाम ऊँचाई में इंच हासिल कर […]

सर्वश्रेष्ठ फ्री डाइविंग पंख
खेल

सर्वश्रेष्ठ फ्री डाइविंग पंख

अगर आपने तैराकी के दौरान कभी भी अपनी सांस आयोजित की है, तो आपको तकनीकी रूप से मुक्त किया गया है। फ्रीडिटिंग आपको एक ऑक्सीजन टैंक और अन्य भारी उपकरण की बाधाओं से मुक्ति देता है, जिससे आपको समुद्र के पानी के नीचे के छिद्र को सशक्त रूप से सशक्त रूप से एक बड़ी घूंट हवा, एक मुखौटा और स्नोर्कल, पंख की एक जोड़ी और एक वैकल्पिक वत्स्यूट मिल जाए। जब फ़्रीडिविंग पंख के लिए खरीदारी करते हैं, तो अपने पैर की ताकत, फिट और अन्य मानदंडों को ध्यान में रखते हुए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने उद्देश्यों के लिए […]

स्टेफ के लिए लहसुन का उपयोग कैसे करें
खेल

स्टेफ के लिए लहसुन का प्रयोग कैसे करें

मेथिसिलिन प्रतिरोधी स्ट्रैफिलोकोकस ऑरियस, या एमआरएसए, एक गंभीर स्टाफ संक्रमण है। आमतौर पर बैक्टीरिया के संक्रमण के उपचार के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं, जिद्दीय पिंडों को न मारें। स्टेफ संक्रमण त्वचा पर घाव या फोड़े पैदा कर सकता है, और संक्रमित क्षेत्र में दर्द और सूजन हो सकती है जब तक संक्रमण ठीक नहीं हो जाता। स्टैफ़ संक्रमण के लिए वैकल्पिक उपाय की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि लहसुन सेकेंप पूर्व लंदन विश्वविद्यालय में एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट डॉ। रॉन कटलर का कहना है कि लहसुन का मुख्य घटक, एलिक[…]

पूर्ण-शरीर 30-मिनट कसरत
अच्छे विचार

पूर्ण-शरीर 30-मिनट कसरत

कुछ लोगों को गलत धारणा है कि आप रोजाना जिम में कम से कम एक या दो घंटे खर्च करने के लिए अपना वजन कम करने और अपने शरीर को मूर्ति बनाते हैं। यह सच नहीं है। आप 30 मिनट में एक पूर्ण शरीर कसरत प्राप्त कर सकते हैं। आप 30 मिनट की कसरत का चयन कर सकते हैं जो आप घर या जिम में कर सकते हैं, और हर सप्ताह सप्ताह में तीन से पांच बार व्यायाम के साथ वजन प्रशिक्षण और मूर्तिकला व्यायाम को पूरक कर सकते हैं। दिन का वीडियो फ़ंक्शन वर्कआउट टोन और मांसपेशियों का निर्माण, वसा कम करने और अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए तैयार किए[…]

चल रहा है और आंत्र समस्याएं
अच्छे विचार

चल रहा है और आंत्र समस्याएं

एक सामान्य रनर की शिकायत में रन या रनिंग दूरी प्रतियोगिताओं के दौरान आंत्र समस्याओं हो रही है। आंत्र आंदोलन को रोकने के लिए शर्मनाक और चिंता का विषय हो सकता है, इसका उल्लेख नहीं कर सकता कि यह आपकी प्रतिस्पर्धा के पीछे गिरने या यहां तक ​​कि दौड़ को छोड़ने की खतरे में डाल सकता है। ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इस परेशान और असुविधाजनक समस्या को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि यह बनी रहती है या खराब हो जाती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें दिन का वीडियो उदाहरण 2005 में, पाउला रैडक्लिफ ने लंदन मैराथन जीत[…]

एक नर्स के रूप में जला हुआ अनुमानित कैलोरी
अच्छे विचार

एक नर्स के रूप में जला हुआ अनुमानित कैलोरी

जब आप कैलोरी जलाते हैं, तो नर्सिंग आपके वज़न और आपके काम के बदलाव की लंबाई और तीव्रता से निर्धारित होती है। गतिविधि का स्तर प्रमुख कारक है: आप डेस्क पर बैठने के बजाय अपने पैरों पर अधिक कैलोरी जलाते हैं। दिन का वीडियो फॉर्मूला नर्सिंग के दौरान जला कैलोरी की मात्रा का अनुमान लगाने के लिए सूत्र (एमईटी X 3.[…]