सामान्य शारीरिक वजन में उतार चढ़ाव

सामान्य शारीरिक वजन में उतार चढ़ाव
सामान्य शारीरिक वजन में उतार चढ़ाव

चिंता मत करो अगर आप पैमाने पर आते हैं और यह पाते हैं कि आपका वजन पहले के दिन से कुछ पाउंड ऊपर या नीचे चला गया है। सीएनएन स्वास्थ्य आहार और फिटनेस विशेषज्ञ डॉ। मेलिना जाम्पोलिस के मुताबिक, यह बदलाव पूरी तरह से सामान्य है। आपके शरीर का वजन औसतन 2 से 4 पाउंड प्रति दिन औसत से उतार-चढ़ाव हो सकता है, एक अगस्त 2012 में "यू। एस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट" लेख नोट करता है

दिन का वीडियो

संभावित कारणों

आपके द्वारा खाने वाले भोजन की मात्रा, आप कितना पानी पीते हैं, आप कितना व्यायाम करते हैं और आप बाथरूम में कितने गए हैं, अस्थायी रूप से आपके वजन को प्रभावित कर सकते हैं। वजन प्रशिक्षण आपकी मांसपेशियों को पानी बनाए रखने का कारण बन सकता है, और यदि आपके पास बहुत से कार्बोहाइड्रेट खाए गए हैं तो आपका शरीर भी अधिक पानी बचा सकता है नमकीन भोजन का सेवन, हार्मोनल उतार-चढ़ाव और कब्ज आपके वजन को प्रभावित कर सकता है, अस्थायी रूप से आप सामान्य से कुछ पाउंड भारी बना सकते हैं। उसी दिन एक सप्ताह में एक बार अपने आप को वजन करना और दिन के एक ही समय में आपकी वज़न के बारे में और सटीक विचार प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती है और आपका वज़न कैसे बदल रहा है।