निचले पेट दर्द जब स्थायी, चलना और व्यायाम

निचले पेट दर्द जब स्थायी, चलना और व्यायाम
निचले पेट दर्द जब स्थायी, चलना और व्यायाम

पेट में दर्द के कई स्त्रोत हो सकते हैं, सामान्य मासिक महिला असुविधा से लेकर एक गंभीर चिकित्सक के ध्यान की आवश्यकता होती है। आवृत्ति के मामले में आपके दर्द का मूल्यांकन, दिन का समय और गतिविधियां जो ट्रिगर हो सकती हैं, आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आपको चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है या नहीं।

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एक सिलाई

चलने या कसरत करते समय आपको लगता है कि पेट का दर्द बस एक सिलाई हो सकता है। आप अपने पेट के एक तरफ, यह सबसे अधिक संभावना है जब आप चल रहे हैं या जल्दी से चलने पर यह ऐंठन दर्द महसूस करेंगे खड़े या चलने की स्थिति एकदम सही है जब आप अपने पक्ष में एक सिलाई मिलती है। आपके डायाफ्राम से जुड़े पेट की स्नायुबंधन पर तनाव का कारण हो सकता है। गरीब साँस लेने की तकनीक का परिणाम एक सिलाई है। शारीरिक गतिविधि के दौरान तालबद्ध और गहन साँस लें।

कार्डियोवास्कुलर डिसीज

जब आपके पास खड़े होकर, पैदल या व्यायाम करें, तो यह एक चेतावनी का संकेत हो सकता है कि आपके पास हृदय संबंधी बीमारी है। यह विशेष रूप से सच है अगर आप 35 से बड़े हो। आप भी मतली, चक्कर आना और सामान्य थकान महसूस कर सकते हैं। यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के एक आदमी हैं जो कि आसीन या एक महिला है, जो रजोनिवृत्ति से गुजर रही है, तो आप अमेरिकन ट्रेड यूनिवर्सिटी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन बुक के अनुसार, एक नए कसरत आहार शुरू करने से पहले हृदय रोग होने की स्थिति में यह निर्धारित करने के लिए एक ट्रेडमिल तनाव परीक्षण से गुजरना चाहिए। , "एथलेटिक प्रशिक्षण और खेल चिकित्सा" "

स्नायु तनाव

मांसपेशियों का तनाव पेट के दर्द के पीछे अपराधी हो सकता है वास्तव में, रेक्टस एडोमनिज़ मांसपेशी जो सबसे अधिक घायल हो जाता है, "फ्यूचरनमेंटल्स ऑफ स्पोर्ट्स इज़्यूरी मैनेजमेंट," लेखक मारीया के एंडरसन कहते हैं। आपके पेट की मांसपेशियों को अचानक मोड़, अचानक रीढ़ की हड्डी के विस्तार या यहां तक ​​कि एक शक्तिशाली साँस छोड़ने के दौरान तनाव पैदा हो सकता है, जबकि वजन उठाने सीधे अपने पैर को ऊपर उठाने से आपके दर्द में वृद्धि होने की संभावना है। बर्फ लगाने की कोशिश करें, आराम करें और मांसपेशियों को 36 से 48 घंटे तक आराम दें। अपने दर्द को कम करने तक मुड़ना या घुमाव से बचें। यदि दर्द गंभीर और लगातार है तो एक डॉक्टर को देखें

हर्निया

पेट की हर्नियास अक्सर दर्द का कारण बनता है, हालांकि हमेशा नहीं। यदि आपके पास गले में हर्निया है तो आप स्थिर और धीरे-धीरे दर्द में वृद्धि करेंगे। मतली या उल्टी अन्य लक्षण हैं हर्निया ही निविदा होगी, और आप कोमल कोमलता भी हो सकती है चूंकि हेर्निया अक्सर स्पष्ट होते हैं जब पेट में दबाव बढ़ जाता है, तो आपका चिकित्सक आपकी जांच कर सकता है, जबकि आप एक स्थायी स्थिति में हैं। यदि आपकी हर्निया की गला घोंट नहीं हुई है तो इसे एक मानक चीरा या लैपरोस्कोपी के माध्यम से मरम्मत की जा सकती है। यदि यह गला घोंट दिया गया है तो आपको जरूरी शल्य चिकित्सा की मरम्मत की जरूरत है

कब्ज

यदि आपके पास अनियमित या अनियमित मल त्याग है, तो कब्ज के कारण आपका पेट दर्द हो सकता है कब्ज दवाओं, खराब आहार और निर्जलीकरण के कारण हो सकता है कब्ज को राहत देने के लिए, ताजा, पूरे फलों और सब्जियों के भोजन का उपभोग करें। दही लें या अपने पाचन तंत्र में जीवाणु वनस्पतियों को बहाल करने के लिए प्रोबायोटिक पूरक लें। प्रत्येक किलो वजनी शरीर के वजन के लिए रोजाना औंस पानी पीना या पाउंड में आपके वजन का लगभग आधा वजन।