कितना वजन औसत आदमी लिफ्ट कर सकते हैं?

कितना वजन औसत आदमी लिफ्ट कर सकते हैं?
कितना वजन औसत आदमी लिफ्ट कर सकते हैं?

औसत व्यक्ति की ताकत का मूल्यांकन करने का एक प्रभावी तरीका परिचित अभ्यासों को देखना है जो कई मांसपेशी समूहों का काम करता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, औसत अप्रशिक्षित व्यक्ति 125 पाउंड बैठ सकता है, बेंच 135 पाउंड प्रेस और डेडलिफ्ट 155 पाउंड

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शक्ति मानकों को विभिन्न प्रशिक्षण स्तरों को दर्शाया जाना चाहिए। फोटो क्रेडिट: LUNAMARINA / iStock / Getty Images

बेंच प्रेस, बैठना और डैडलिफ्ट के लिए शक्ति मानकों को प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों जैसे कि अप्रशिक्षित, नौसिखिया और मध्यवर्ती दर्शाते हैं। ये लोन किलगोर द्वारा विकसित किए गए थे, जो स्कॉटलैंड के स्कॉटलैंड के संस्थान के क्लिनिकल अभ्यास और स्वास्थ्य विज्ञान संस्थान के एक शोधकर्ता थे। यू.एस. में, 20 वर्ष से अधिक उम्र के औसत पुरुष का वजन 196 पाउंड होता है। चूंकि केवल 2 9 प्रतिशत अमेरिकियों के लिए वजन कम प्रशिक्षित दिशानिर्देशों को पूरा करने के लिए - रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केन्द्र - औसत पुरुष को अप्रशिक्षित माना जाता है।

नामी किरकिरा के लिए

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नौसिखिया वजन प्रशिक्षकों की संभावना साल के लिए उठा रहे हैं उन लोगों की तुलना में कम उठाएंगे। फोटो क्रेडिट: इब्रकोविच / आईस्टॉक / गेटी इमेज < नौसिखुआ वजन प्रशिक्षकों - औसत पौंड का वजन, औसत अमेरिकी पुरुष के निकटतम कटऑफ़ - कई महीनों के अनुभव के साथ औसत फट के लिए 230 पाउंड, बेंच प्रेस के लिए 175 पाउंड और डिलिफ्ट के लिए 290 पाउंड - किलगोरे की ताकत मानकों के अनुसार दो घंटे के साथ इंटरमीडिएट भारोत्तोलर्स भारोत्तोलन के लिए औसत 285 पौंड, बेंच प्रेस के लिए 215 पाउंड, और डेडलिफ्ट के लिए 335 पाउंड। प्रशिक्षण अनुभव के कई वर्षों के साथ उन्नत भारोत्तोलक बैठने के लिए औसतन 390 पौंड, बेंच प्रेस पर 290 पाउंड, और 460 पाउंड घात के लिए।