45 मिनट के लिए चलने से आपको कितनी कैलोरी जलाएं?

45 मिनट के लिए चलने से आपको कितनी कैलोरी जलाएं?
45 मिनट के लिए चलने से कितने कैलोरी जलाएं?

चूंकि एक पाउंड कैलोरी 3500 कैलोरी के बराबर है, आपको पांच मील प्रति घंटे और 40 मिनट के लिए एक पाउंड के कैलोरी समतुल्य जलाने के लिए 5 मील प्रति घंटे पर चलना होगा। यहां तक ​​कि यह एक विश्वसनीय मार्कर नहीं है क्योंकि जितना आप वजन करते हैं उतना अधिक कैलोरी जो आप जलाते हैं। एक 120 पौंड व्यक्ति एक ही राशि में कम कैलोरी जलाएगा, एक ही गति से चलने वाला, 200 पौंड व्यक्ति के रूप में। अपने सटीक वजन के लिए व्यायाम की शारीरिक गतिविधि कैलोरी कैलकुलेटर पर अमेरिकन काउंसिल का उपयोग करें।

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125 पाउंड व्यक्ति

125 पाउंड का व्यक्ति 85 कैलोरी को 2 मील प्रति घंटे तक 45 मिनट और 140 मील प्रति घंटे की दूरी पर घूमता है। 4 मील प्रति घंटे की एक तेज गति 212 कैलोरी

150-पौंड व्यक्ति

150 मिनट के एक व्यक्ति ने 102 कैलोरी को 2 मील प्रति घंटे 45 मिनट और 2 9 मील प्रति घंटे के लिए 168 कैलोरी चलने का जला दिया। 4 मील प्रति घंटे की एक तेज गति 255 कैलोरी जलता है।

175-पौंड व्यक्ति

एक 175 पौंड व्यक्ति ने 119 कैलोरी को जलता है जो 2 मील प्रति घंटा 45 मिनट और 1 9 6 कैलोरी के लिए 3 मील प्रति घंटा चलती है। 4 मील प्रति घंटे के एक तेज गति से 298 कैलोरी जलता है।

200 पाउंड व्यक्ति

200 पाउंड का व्यक्ति 136 कैलोरी को 2 मील प्रति घंटे 45 मिनट और 224 कैलोरी के लिए 3 मील प्रति घंटा चलने में जलता है। 4 मील प्रति घंटे की तेजी से 340 कैलोरी जलता है।