अच्छे विचार

यदि आप चल रहे हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए खाने वाले खाद्य पदार्थों से कैलोरी का उपयोग कर रहा है कैलोरी वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से आती है आपके शरीर को इनके लिए ईंधन की आवश्यकता है रनिंग एक ऐसा व्यायाम है जो कैलोरी को जला देगा और आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करेगा। दिन का वीडियो गतिविधि कोई भी आंदोलन कैलोरी जलता है आपका शरीर भी आराम पर कैलोरी का उपयोग करता है, इसलिए जब आप चलाते हैं, तो आपके कैलोरी की आवश्यकता बढ़ जाती है। केवल वजन नियंत्रण के लिए फायदेमंद नहीं चल रहा है, यह एक हृदय […]

यहां तक ​​कि कोई भी शारीरिक गतिविधि के बिना, आपके शरीर में श्वास और रक्त पंप जैसे सामान्य कार्यों को बढ़ावा देने के लिए कैलोरी जलता है। आपके द्वारा कुल बाकी के दिन में जला कैलोरी की संख्या को आपके विश्राम चयापचय दर, या आरएमआर कहा जाता है, और आप इसे गणितीय सूत्र के उपयोग से अनुमान कर सकते हैं। हालांकि, आपका आरएमआर आपके वजन को बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या को दर्शाता है, जीवित रहने के लिए नहीं। "वैज्ञानिक अमेरिकी" के अनुसार, किसी भी भोजन के बिना व्यक्ति 40 दिनों तक जीवित रहते हैं। दिन क […]

एक खाद्य एलर्जी तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ खाद्य पदार्थों में प्रोटीनों को असामान्य रूप से प्रतिक्रिया देती है। जब आप खाना एलर्जी के बारे में सोचते हैं, तो पागल, अंडे और शंख जैसे खाद्य पदार्थों को सबसे अधिक संभावना दिमाग में आती है। जबकि एक सलाद एलर्जी असामान्य है, यह मौजूद है। एक सलाद एलर्जी एक असहिष्णुता से अलग है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली एलर्जी प्रतिक्रियाओं में शामिल है। अपने चिकित्सक से बात करें अगर आपको संदेह है कि आपके पास लेटिष एलर्जी है, खासकर क्योंकि खाद्य एलर्जी प्रतिक […]

यदि वजन घटाने का आपका लक्ष्य है, तो आपको काम की गारंटी देने वाली किसी योजना की आवश्यकता नहीं है। आहार की गोलियां, भोजन प्रतिस्थापन और भोजन-विशिष्ट आहार वादों को बनाते हैं जो अक्सर प्रचार के ऊपर रहने में विफल रहते हैं सबसे सफल वजन-हानि योजना में प्रतिबद्धता, स्वस्थ खाने की आदतों और व्यायाम शामिल हैं यह समझने में आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मददगार हो सकते हैं कि ऐसे रक्त पीएच कैसे वजन घटाने के समीकरण को प्रभावित करते हैं। दिन का वीडियो पहचान एक हफ्ते में 1 पाउंड कम करने के लिए, आपको 3, 500 क […]

फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और अन्य यौगिकों 2004 में चिकित्सा पत्रिका "प्लेटलेट्स" में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अपने दिल की स्वास्थ्य की सुरक्षा में मदद करें। एवोकाडोस और कीवी विशेष रूप से दो फल हैं जो ट्राइग्लिसराइड स्तर को कम करने के लिए पाए गए हैं। ट्राइग्लिसराइड्स वसा होते हैं जो कि आपके द्वारा उपभोग किए जाने पर बहुत अधिक कैलोरी नहीं जलाते हैं। अधिक फलों और सब्जियों को खाने के अतिरिक्त, कसरत से अधिक कैलोरी जलाने से आपका ट्राइग्लिसराइड का स्तर भी कम होगा। दिन का वीडि […]

कॉरपोररा कैवर्लोसा में दो सिलेंडर वाले आकार के कक्ष होते हैं जो लिंग के किनारे चलते हैं। ये कक्ष खुले खांचेदार ऊतक से भरे हैं जो रक्त से भर जाता है। इन खून भरे कक्षों के दबाव से एक आदमी खड़ा हो जाता है। कॉरपोरेट कैवर्नोसा में खून के प्रवाह के लिए एक आदमी मानसिक या शारीरिक रूप से उत्तेजित होना चाहिए। आम तौर पर, स्खलन या उत्तेजना को हटाने के बाद कॉरपोरेट कैवर्नोसा मांसपेशियों को आराम और रक्त शरीर में वापस आती है। दिन का वीडियो कॉर्पोरेट कैवर्नोसा अभ्यास अक्सर जेलिंग के रूप में जाना जाता है, मध्य प […]

हिलाते हुए भोजन-प्रतिस्थापन आहार उन अवांछित पाउंड को खोने में थोड़ा आसान बना सकते हैं। यदि आपके पास दूध सहन करने में एक कठिन समय है, तो आप सोच सकते हैं कि इन प्रकार के हिलाता और आहार सवाल से बाहर हैं। लेकिन लैक्टोज-फ्री विकल्प हैं जो आपको खोने में भी मदद कर सकते हैं। किसी भी वजन घटाने आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें दिन का वीडियो भोजन-रिप्लेसमेंट के फायदे मिलते हैं 2003 के एक अध्ययन के अनुसार, मोटापे और संबंधित मेटाबोलिक विकारों के इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित भोजन-प्रतिस्था […]

जो भूरा रंग बदलता है वह अनुचित प्रोटीन संश्लेषण का परिणाम है। यह मुख्यतः आनुवंशिकता का नतीजा है, लेकिन जिनके बाल भूरे रंग के होते हैं, उन्हें आदमियत से बैठना और रंग की हानि को वास्तविकता के रूप में स्वीकार नहीं करना पड़ता है। कृत्रिम रंगीन उपचार के बहुत सारे हैं जो आप अपने सैलून में खरीद सकते हैं या घर पर अपना रंग बदल सकते हैं, लेकिन आपके बालों में रंग लौटने के अधिक प्राकृतिक तरीके भी हैं। दिन का वीडियो चरण 1 एक कप नारियल के तेल और रस को एक निचोड़ा हुआ नींबू से मिलाएं और इसे पांच से 10 मिनट तक म […]

मुसब्बर वेरा पानी, जिसे अक्सर मुसब्बर वेरा का रस कहा जाता है, मुसब्बर वेरा संयंत्र से बना है, जिसका उपयोग सदियों से औषधीय गुणों के लिए किया गया है। पानी में कुछ पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन यह कहानी कुछ प्रकार और मुसब्बर वेरा के पानी के लिए अच्छी नहीं है। अपने आहार से मुसब्बर वेरा पानी जोड़ने के जोखिमों और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें दिन का वीडियो पोषण लाभ स्वाद वाले मुसब्बर वेरा पानी की एक 8 औंस की सेवा में 60 से 70 कैलोरी होते हैं। आपको विटामिन सी के लिए अपने दैनिक मूल्य का […]

स्वस्थ आदतों को सीखने और वजन कम करने के लिए बहुत से लोग वजन पहरेदार बन गए हैं। वजन पहरेदार कार्यक्रम की कुंजी यह है कि सभी खाद्य पदार्थों में एक निश्चित अंकों की संख्या होती है। आप उन दैनिक बिंदुओं की कुल संख्या चुनते हैं जो एक स्वस्थ श्रेणी के भीतर आते हैं जो आपके वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करता है आपको प्रत्येक खाद्य वस्तु के मूल्य के कितने अंक का ट्रैक रखना चाहिए, इसलिए अंक अत्यधिक मूल्यवान बनते हैं कैलोरी और वसा में उच्च स्वस्थ खाद्य पदार्थ उच्च बिंदु मूल्यों को नियुक्त किए जाते हैं और […]

हरी चाय एलर्जी आम नहीं माना जाता है, लेकिन ड्रग्स के अनुसार। कॉम, हरी चाय की वजह से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है जो जीवन के लिए खतरा हो सकती है। यदि आप हरी चाय युक्त उत्पाद लेने के बाद किसी भी नकारात्मक दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद करें और अपने डॉक्टर से बात करें। सबसे हरी चाय एलर्जी के लक्षण अन्य खाद्य एलर्जी के समान हैं और हरे रंग की चाय में पाए जाने वाले यौगिकों के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली के एक अतिरेक के परिणाम हैं। शरीर यौगिकों को हानिकारक पदार्थों के रूप में गलती करता है […]

सेंट पीटर्सबर्ग, फ्लोरिडा में जनवरी 2000 में पहली बोनफीश रेस्तरां खोला गया था। लक्ष्य एक खाने का अनुभव प्रदान करना था जो मछली खाने से बाहर रहस्य और अनिश्चितता लेता था। बोनीफिश रेस्तरां सभी को खुश करने वाले स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए लकड़ी के निकाल वाले ग्रिल पर पकाए गए सबसे ताज़ी सामग्री ढूंढने का प्रयास करता है दिन का वीडियो स्वस्थ प्रवेश बोनफिश रेस्तरां मेनू में कैलोरी और वसा वाले कई आइटम कम हैं जो एक स्वस्थ खाने की योजना में फिट होते हैं। 6 ऑउंस लाल स्नैपर के टुकड़े में 218 कैलोरी और 3 ग्राम […]

क्यों स्तन बढ़ते हैं? जब लड़कियां यौवन पर आती हैं, एस्ट्रोजेन शरीर में जारी हो जाता है और स्तन बढ़ने लगते हैं। यह मासिक धर्म की शुरुआत के साथ मेल खाती है। जैसे स्तन बढ़ते हैं, उनमें दूध के नलिकाएं आकार में बढ़ जाती हैं, जिससे स्तनों को निपल पर विस्तारित किया जा सकता है। फिर स्तन ऊतक ही फैलता है। टिन्गग्रोथ के मुताबिक कॉम, स्तन लगभग 5 से 6 साल तक बढ़ते हैं और आम तौर पर 17 या 18 साल की उम्र से बढ़ने से रोकते हैं। यह स्तन वृद्धि का प्राकृतिक अंत है। हालांकि, कुछ चीजें यौवन के बाहर स्तन के आकार को प […]

खनिज तेल एक पेट्रोलियम आधारित तरल है जो कुछ दवाओं में एक घटक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और डायपर रैश क्रीम। जर्नल "पेड्रिएट्रिक्स एंड चाइल्ड हेल्थ" में प्रकाशित एक 2001 के लेख के अनुसार, खनिज तेल को भी कब्ज के लिए एक प्रभावी उपचार माना जाता है। गलत तरीके से या बहुत लंबे समय तक इस्तेमाल किया, हालांकि, खनिज तेल के हानिकारक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है। जब तक आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श नहीं कर लेते तब तक बच्चा को किसी भी मात्रा में खनिज तेल न दें। दिन का वीडियो खनिज तेल के काम कैसे कर […]

एक स्वस्थ आहार आपकी एथलेटिक उपलब्धि को बढ़ावा देने में मदद करेगा, यू.एस. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडीसियन नोट करता है। फुटबॉल खिलाड़ियों जैसे एथलीट्स को खेल में भाग लेने के दौरान प्रोटीन, विटामिन और खनिजों को पाने के लिए कई प्रकार के खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। एथलेटिक गतिविधियों में भाग लेने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें और खेल पाने के लिए ऊर्जा प्रदान करने के बारे में जानकारी प्राप्त करें। दिन का वीडियो ऑरेंज छल्ले आधा समय के दौरान ऑरेंज आधा आपके लिए एक स्वस्थ और आसानी से खाने वाले […]

एक खुजली वाली खोपड़ी जो आपके सिर के पीछे को प्रभावित करती है और आपको त्वचा की मोटी परतों के साथ छोड़ देती है, वह शर्मनाक और परेशान हो सकती है। इससे पहले कि आप अपनी खुजली खोपड़ी को खारिज कर दें, जैसा कि रूसी के रूप में सरल है, डॉक्टर के पास यात्रा क्रम में हो सकती है। खुजली से छुटकारा पाने और स्वस्थ, अधिक नमी वाले खोपड़ी को बढ़ावा देने के लिए कुछ खोपड़ी की स्थिति को मलहम और नुस्खे की सफाई के जरिये इलाज की आवश्यकता होती है। दिन का वीडियो लक्षण कोई भी बात नहीं है कि आप किस प्रकार की त्वचा की स्थिति […]

उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से एलर्जी एक आम खाद्य एलर्जी नहीं माना जाता है, लेकिन बच्चों और वयस्कों को समान रूप से प्रभावित कर सकता है बेबी और बच्चे एलर्जी के लिए उच्च फ्रुक्टोज मकई सीरप एक स्वीडर है जिसे सोडा, पूर्व-पैक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों में प्रयुक्त मकई से प्राप्त किया गया है। उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के एलर्जी लक्षण अन्य खाद्य से संबंधित एलर्जी, जैसे कि डेयरी, अंडे या पागल के समान हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के मुताबिक, उच्च फ्राकटोज कॉर्न सिरप के लिए सबसे एलर्जी के लक्षण चीनी युक्त उत्प […]

ठीक से कार्य करने के लिए, मानव शरीर को होमोस्टैसिस या संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। यह पीएच के रखरखाव से, शरीर में क्षारीयता और अम्लता का एक उपाय है, जिसे एसिड-बेस बैलेंस भी कहा जाता है। आपका आहार एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। ChiroCare वेबसाइट के अनुसार, एक स्वस्थ आहार में एक तिहाई एसिड खाद्य पदार्थ और दो तिहाई आधार भोजन शामिल हैं दिन का वीडियो फल और सब्जियां अधिकांश फलों और सब्जियां मूल भोजन हैं, जिसका मतलब है कि खपत होने पर आपके शरीर पर क्षारीय प्रभाव पड़ता […]

यहां तक ​​कि अगर वे खुजली या दर्दनाक नहीं हैं, तो आपके शरीर पर लाल बाधा एक चिकित्सा मूल्यांकन का आश्वासन देते हैं। आपकी त्वचा के भद्दा रूप से आप स्वयं को सचेत कर सकते हैं, और आप अन्य लोगों या आपके शरीर के कुछ हिस्सों में बाधा को फैलाने की चिंता कर सकते हैं। यद्यपि गैर-लालच लाल धक्कों शायद किसी भी प्रकार की गंभीर चिकित्सा स्थिति को इंगित नहीं करते हैं - विशेषकर अगर आपके पास बुखार या अन्य गंभीर लक्षण नहीं हैं - तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि वह समानांतर की पहचान कर सके औ […]

कई जिम और गैरेज में एक पंचिंग बैग उपकरण का एक अनिवार्य हिस्सा है और गति, समन्वय और ऊपरी को प्रोत्साहित करती है शरीर और भी चारों ओर शक्ति और Toning। आप अपने खुद के गेराज या कसरत के कमरे में छिद्रण बैग लटका सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए थोड़ा विचार और नियोजन की आवश्यकता है अपनी ताकत के आधार पर, एक पंचिंग बैग में बहुत अधिक दुर्व्यवहार हो सकता है, और न केवल मुक्केबाजी, लेकिन किकबॉक्सिंग या अन्य मार्शल आर्ट स्पोर्ट्स के साथ प्रशिक्षण के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, को इष्टतम फिटनेस लाभ प्रदान करने […]

ठोस पदार्थ खाने के लिए संक्रमण करना बच्चे और उसके माता-पिता दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है। एक बच्चे की पाचन तंत्र को नए खाद्य पदार्थों में समायोजित होना चाहिए और बच्चे को पागल होना और असहज महसूस करना पड़ सकता है। बच्चों को चार से छह महीने के बीच ठोस पदार्थों के लिए पेश किया जा सकता है इन खाद्य पदार्थों की शुरूआत पेट में ऐंठन और गैस का कारण हो सकता है। क्योंकि बच्चे को ठोस पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता पेट में ऐंठन का इलाज कर सकें। दिन […]

हड्डियां आपके शरीर की संरचना प्रदान करती हैं वे अपने अंगों की रक्षा करते हैं और आपकी मांसपेशियों को लंगर करते हैं हड्डियों की हड्डियों के निर्माण और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए वजन उठाने वाली गतिविधियों और पर्याप्त कैल्शियम की खपत महत्वपूर्ण होती है, जिससे हड्डी के फ्रैक्चर हो सकते हैं। अपने आहार को बदलने से फ्रैक्चर के बाद हड्डियों के उपचार में मदद मिल सकती है और आपकी हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। दिन का वीडियो कैल्शियम कैल्शियम एक खनिज है जो आपके शरीर स्वस्थ हड्डियों औ […]

आपकी आयु के रूप में, आप ढीले, क्रेप की तरह की त्वचा में वृद्धि, साथ ही आपकी गर्दन और सीने वाले क्षेत्रों में झुर्रियों को ध्यान में रखना शुरू कर सकते हैं। हालांकि यह कोलेजन और लोच के प्राकृतिक नुकसान से कुछ हद तक कारण होता है, लेकिन यह मुख्यतः पर्यावरणीय कारकों के कारण होता है। एगिंगस्किननेट के मुताबिक, सभी झुर्रों, लाइनों और शरीर पर घबराहट के बीच 90 से 9 0 प्रतिशत सूर्य की एक्सपोजर के कारण होता है। ऐसे कई दृष्टिकोण हैं जो आप छाती और गर्दन झुर्रियों को रोकने और रिवर्स करने के लिए ले सकते हैं। दि […]

पीठ के कई हिस्सों में दर्द का विकास हो सकता है, जिसमें मध्य क्षेत्र भी शामिल है। यदि मांसपेशियों में जकड़न और संयुक्त कठोरता मिड-पीयर दर्द में योगदान दे रही है, तो इस क्षेत्र को खींचकर मदद मिल सकती है। गरीब आसन और बुढ़ापे के कारण कठोरता अक्सर मध्य पीठ में बैठ जाती है। फैले हुए हिस्सों और गति अभ्यास से तंग क्षेत्रों को ढकने के द्वारा इन प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है। कुछ सरल अभ्यास जो मध्य-पीछे की गतिशीलता पर केंद्रित होते हैं जिसमें छाती को खींचना, आगे और पीछे की ओर झुका जाना और रीढ़ क […]

वजन कम करने से आपके आहार में शामिल होने वाले खाद्य पदार्थों के साथ सफलतापूर्वक बहुत कुछ किया जा सकता है, न केवल दिन के अंत में आपके द्वारा खाए गए कैलोरी की संख्या अधिक तृप्त खाद्य पदार्थों का चयन करना कि आप को भरना और आपको पूर्ण महसूस करने से आपको कम खाने में मदद मिलेगी और अपने आहार में दीर्घकालिक रहना होगा ताकि आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा कर सकें। अपने आहार में अधिक प्रोटीन पैक करना और एक दिन को एक संतोषजनक, पोषक तत्व युक्त समृद्ध प्रोटीन शेक के साथ खाने से अतिरिक्त पाउंड बहाया जाने क […]