खाद्य पदार्थों को चंगा करने के लिए

खाद्य पदार्थों को चंगा करने के लिए
भोजन को चंगा करने के लिए

चिड़िया तब होती है जब खमीर जैसी कवक candida बुलाया जाता है और मुंह की सतहों पर क्रीमयुक्त, अक्सर दर्दनाक घाव होता है। यदि उपचार न किया जाए, तो यह अन्य क्षेत्रों में फैल सकता है, जैसे गले। मेओक्लिनिक के अनुसार, चिड़िया किसी को प्रभावित कर सकता है, शिशुओं, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग और जो कुछ दवाएं लेते हैं या डेंटर्स पहनते हैं वे सबसे अधिक जोखिम में हैं। कॉम। चिकित्सा उपचार और उचित स्वच्छता के अतिरिक्त, कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

दिन का वीडियो

फलों और सब्जियों

फल और सब्ज़ियां एंटीऑक्सिडेंट की महत्वपूर्ण मात्रा में उपलब्ध होती हैं, जो पोषक तत्व होते हैं जो संक्रमण और बीमारी से खुद को बचाने की आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाती हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी (यूएमएमसी) के अनुसार, विटामिन सी और विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट कैंडिडा ओवरग्रोथ से जुड़े सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। विटामिन सी में विशेष रूप से समृद्ध फल और सब्जियों में जामुन, खट्टे फलों, अमरूद, कीवी, कैटलौप, टमाटर, पत्तेदार सब्जियां, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, ब्रोकोली, घंटी मिर्च, त्वचा पर बेक्ड आलू और सर्दियों स्क्वैश शामिल हैं। इस बीच, avocados, ब्लैकबेरी, आड़ू, स्विस chard और papayas विटामिन ई की महत्वपूर्ण मात्रा में होते हैं।

दही और केफिर

दही और केफिर में प्रोबायोटिक्स के रूप में जाना जाता फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं फरवरी 2007 में "जर्नल ऑफ़ डेंटल रिसर्च" में प्रकाशित शोध के अनुसार, नियमित प्रोबायोटिक सेवन कमज़ोरी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में, 276 बुजुर्ग वयस्कों ने प्रोबियोटिक्स युक्त 50 ग्राम चीज का सेवन किया या 16 सप्ताह तक प्रोबायोटिक्स युक्त नहीं किया। अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने प्रतियोगी लोगों की लार में कैंडिडा में महत्वपूर्ण कटौती की, जिन्होंने प्रोबायोटिक्स का सेवन किया। जो प्लेसबो सेवन करते थे, उनमें कैंडिडा का प्रसार बढ़ गया। संभावित समान लाभों के लिए, आप नियमित रूप से जीवित सक्रिय संस्कृतियों वाले दही और / या केफिर का उपभोग कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के अतिरिक्त लाभ के लिए, रंगीन फल के साथ दही टॉप करें

कोल्ड वाटर फिश

शीत पानी की मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड के प्रमुख स्रोत हैं, जो आपके शरीर की वसा की जरूरत होती है और उन्हें आहार स्रोतों से प्राप्त होना चाहिए। यूएमएमसी ने सुझाव दिया है कि जो लोग कैंडिडा अतिप्रवाह से ग्रस्त हैं वे लाल मांस पर कटौती करते हैं और कम सूजन के लिए अधिक ठंडे पानी की मछली का उपभोग करते हैं और संभवत: कम लक्षण। ओमेगा -3 फैटी एसिड में विशेष रूप से मछली में सैल्मन, हेरिंग, अल्बकोर ट्यूना, सरडाइन, हलिबूट, झील ट्राउट, फ्लुंडर और मैकेरल शामिल हैं। गैर-भड़काऊ खाना पकाने के तरीके में नॉनस्टीक खाना पकाने के स्प्रे या जैतून का तेल पर पकाकर, ब्रोइलिंग, स्टीमिंग और ग्रिलिंग शामिल है।

विरोधी फफूंद मसाले

प्राकृतिक मसालों के साथ अपने भोजन को पकाते हुए भी पीड़ा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं यूएमसीसी ने अधिक विरोधी-फंगल मसालों जैसे लहसुन, ऋषि, दालचीनी, अजवायन की पत्ती और लौंग की खपत की सिफारिश की है।पूरे अनाज भूसी मफिन और गर्म अनाज - फाइबर और बी-विटामिन के मूल्यवान स्रोत - जमीन दालचीनी और लौंग के साथ अनुभवी जा सकता है। आप डस्टेड या कटा हुआ लहसुन में ठंडे पानी की मछली भी तैयार कर सकते हैं। फिंगल मक्खन विरोधी विरोधी के लिए, आप नरम तक अपने ओवन में पूरे लहसुन के लहसुन को सेंकना कर सकते हैं, फिर साबुत अनाज ब्रेड या अन्य खाद्य पदार्थों के ऊपर नरम आवरण फैलाएं। इसके अतिरिक्त, आप विटामिन सी-अमीर, एंटी-फंगल डिश के लिए डाइस लसिन और ऑरगानो को चंकी टमाटर सॉस में जोड़ सकते हैं। जड़ी-बूटियों का उपयोग ताजा, सूखे, पाउडर या चाय के रूप में किया जाता है, वे भी फायदेमंद होते हैं।