कुल घुटने रिप्लेसमेंट के बाद बाइक राइडिंग

कुल घुटने रिप्लेसमेंट के बाद बाइक राइडिंग
कुल घुटने रिप्लेसमेंट के बाद बाइक राइडिंग

अगर आपकी दैनिक गतिविधियों में चोटों या गठिया के विभिन्न रूपों के कारण क्षतिग्रस्त घुटनों से समझौता किया जाता है, तो आप कुल घुटने के प्रतिस्थापन से गुजरना अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन, या एएओएस, बताते हैं कि, इस सर्जरी के दौरान, सर्जन क्षतिग्रस्त उपास्थि और हड्डी को घुटने से हटा देगा और इसके संरेखण और कार्य को बहाल करने के लिए नए धातु और प्लास्टिक के संयुक्त सतहों को स्थान देगा। कभी-कभी, दोनों घुटनों को समवर्ती रूप से बदल दिया जाता है यद्यपि वसूली समय सीमाएं कहीं से तीन से छह सप्ताह तक होती हैं, फिर भी पूर्ण पुनर्वसन चल रहा है। बाइक की सवारी एक कुल घुटने के प्रतिस्थापन के दौर से गुजरने के बाद अनुशंसित गतिविधियों में से एक है।

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लाभ

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पोस्ट-ऑपरेटिव भौतिक चिकित्सा के दौरान एक स्थिर साइकिल की सवारी एक सामान्य काम है।

शायद, आपके आर्थोपेडिक सर्जन सर्जरी के बाद भौतिक चिकित्सा की एक विशिष्ट अवधि लिखेंगे। अगर कोई आहार नहीं निर्धारित किया जाता है, तो पुनर्वास गतिविधियां शुरू करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि साइकिल का उपयोग करना। एओओएस का मानना ​​है कि एक स्थिर साइकिल की सवारी करने से मांसपेशियों की टोन और लचीलेपन को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। चूंकि एक साइकिल को पैडलिंग करने के लिए आपको घूमने के एक समान राशि और झुकाव की आवश्यकता है, संयुक्त अधिकतम समारोह के लिए वातानुकूलित है।

शल्य चिकित्सा के बाद एक व्यायाम बाइक का उपयोग करने का सबसे सुरक्षित तरीका

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एक स्थिर बाइक पर उचित स्थिति सुरक्षित और सबसे प्रभावी उपयोग के लिए महत्वपूर्ण है

Avid exercisers मध्यम से उच्च तीव्रता workouts के लिए आदी हो सकता है हालांकि, जिन रोगियों ने हाल ही में कुल घुटने के प्रतिस्थापन कर लिया है, यह महत्वपूर्ण है कि प्रारंभ में प्रापण नहीं किया जाए। एक स्थिर साइकिल पर, आपको ऊँचाई पर बैठा होना चाहिए जिसमें आपके पैर पेडल को छू लेते हैं और पैर सीधे संभव के रूप में है; क्रांति के दौरान घुटने को झुकने से नुकसान हो सकता है तीव्रता के संदर्भ में, एओएस सिफारिश करता है कि प्रतिरोध को शुरू में "प्रकाश" के रूप में सेट किया जाना चाहिए और आपकी ताकत और आराम स्तर की वृद्धि के रूप में "भारी" के लिए उन्नत किया जाना चाहिए।

घुटने रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद आउटडोर बाइकिंग

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घुटने के प्रतिस्थापन के रोगियों के लिए आउटडोर साइकलिंग एक वैध विकल्प है

जब आप भौतिक चिकित्सा की आवंटित राशि पूरी कर ली है, तो आपको अपने चिकित्सक के साथ बाहरी साइकल चलने की योजनाओं पर चर्चा करनी चाहिए यद्यपि बाइकिंग सड़क पर एक स्थिर बाइक का उपयोग करने के लिए तुलनीय हो सकती है, साइकिल के मॉडल और इलाके के बदलाव जैसे अतिरिक्त कारक हैं, जिन्हें आपको विचार करना चाहिए। डॉक्टर का उपयोग करने के लिए एक निश्चित प्रकार की साइकिल या अधिकतम गियर की सिफारिश कर सकते हैं यह भी सलाह दी जा सकती है कि आप साइकिल के दौरान घुटने पर किसी भी अनावश्यक तनाव को रोकने के लिए, चिकना इलाके, जैसे डामर पर रहते हैं।

अतिरिक्त लाभ

कुल घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद बाइक की सवारी सिर्फ संयुक्त समारोह में वृद्धि और रखरखाव से अधिक प्रदान करता है साइकिल पर सवार होकर कार्डियोवस्कुलर व्यायाम का एक रूप है, जो वजन नियंत्रण में सहायक होता है। चूंकि अतिरिक्त शरीर का वजन खड़े या घूमने पर घुटनों पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है, इसलिए बाइक की सवारी के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखना फायदेमंद हो सकता है। घुटने के प्रतिस्थापन वाले लोगों के लिए, बाइकिंग चलने और जॉगिंग के लिए एक सुरक्षित विकल्प भी प्रदान करता है, जो दोनों उच्च प्रभाव वाली गतिविधियां हैं जो नए घुटने की अखंडता का समझौता कर सकती हैं।