बच्चों के लिए पीने के पानी के लाभ

बच्चों के लिए पीने के पानी के लाभ
बच्चों के लिए पीने के पानी के लाभ

जल अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है मनुष्य अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए प्रत्येक दिन कई गिलास पानी पीने की ज़रूरत है मायो क्लिनीक। कॉम की रिपोर्ट है कि मानव शरीर 60 प्रतिशत पानी से बना है इसलिए पीने योग्य मात्रा महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को उसके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए पूरे दिन पीने के पानी को साफ करने की आवश्यकता है जब आपका बच्चा बहुत सारे पानी पीता है, वह कई सुरक्षात्मक लाभ भी उठा रहा है।

दिन का वीडियो

फ्लोराइड

कई जल नगरपालिकाएं पानी की आपूर्ति में फ्लोराइड जोड़ती है, ताकि जब आपका बच्चा नल का पानी पीए, तो वह इस योजक में से कुछ खाएगा, जो उसके लिए फायदेमंद है मौखिक स्वास्थ्य। किड्स हेल्थ की रिपोर्ट है कि फ्लोराइड दांतों के गौवों को रोकने में मदद कर सकता है और यह रोग के प्रारंभिक चरणों में दांत क्षय को भी उल्टा कर सकता है। चूंकि आपका बच्चा पीने के पानी से फ्लोराइड का सेवन करता है, उसके दाँत इसको अवशोषित करते हैं ताकि वे अपनी शक्ति बनाए और बनाए रख सकें। फ्लोराइड खाद्य पदार्थों से आपके बच्चे के दांत की सतह की सुरक्षा में भी मदद करता है, जैसे कि चीनी, जो कि छिद्रों और दाँत क्षय को जन्म दे सकती है। अधिकांश बोतलबंद पानी फ्लोराइड की आपूर्ति नहीं करता है ताकि आपके बच्चे को प्रत्येक दिन कुछ नल का पानी पीना चाहिए।

सुगंधी पेय पदार्थों की खपत कम करता है

बच्चों के बीच सोडा खपत की दर बढ़ती जा रही है, जिसका मतलब है कि कई बच्चे पानी की तुलना में अधिक शक्कर पेय पीते हैं शेरॉन डाल्टन ने अपनी पुस्तक, "हमारा ओवरवेट चिल्ड्रन" में रिपोर्ट दी है, जिससे कि आपके बच्चों को आसानी से पानी उपलब्ध कराया जा सकता है, वह कितनी मीठा पेय लेती है। अपने बच्चे को एक फिर से भरने योग्य पानी की बोतल प्रदान करें जिससे कि उसे केवल पानी पीने की इजाजत दी जाए। उसे दिन में कई बार भरने के लिए प्रोत्साहित करें और वह शक्कर से भरे पेय के बजाय स्वस्थ पानी से प्यास को बुझाना होगा। सामयिक व्यवहार के लिए मीठा पेय प्रतिबंधित करें।

निर्जलीकरण रोकता है

आपके बच्चे के शरीर को लगातार पानी की आपूर्ति की आवश्यकता होती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनका शरीर सभी कार्यों को पूरा कर सके जो उन्हें सीखने, बढ़ने और शारीरिक रूप से सक्रिय होने की अनुमति दे सके। जब आपका बच्चा पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो उसे हल्का निर्जलीकरण का अनुभव हो सकता है, जिसके कारण वह थका हुआ महसूस कर सकता है और बिना किसी ऊर्जा के उसे छोड़ सकता है। किड्सहाल्थ कहते हैं कि यदि आपका बच्चा निर्जलित है, तो वह सूखे मुंह और पेशाब की कमी जैसी लक्षण प्रदर्शित कर सकता है। पूरे दिन अपने बच्चे को पानी की पेशकश करें और वह कड़ी मेहनत, कसरत या अन्यथा शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाने पर वह कितना पीता है।

विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पोषक तत्वों का सेवन करता है

पानी आपके बच्चे के शरीर में कई भूमिका निभाता है, और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने से बीमारी हो सकती है सबसे महत्वपूर्ण में से एक है जब आपका बच्चा अपने शरीर को एक स्थिर पानी की आपूर्ति करता है, तो इससे उसके अंगों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी, जिससे विषाक्त पदार्थों को नुकसान नहीं पहुंचा सके।मायो क्लिनीक। कॉम कहते हैं कि जब आपका बच्चा पानी के साथ अपने शरीर की आपूर्ति करता है, तो वह अपने भोजन से उपभोग करने वाले पोषक तत्वों को उसके सभी आंतरिक अंगों को कुशलतापूर्वक ले जाने की संभावना है।