वहाँ खुजली से राहत देने वाले खाद्य पदार्थ हैं?

वहाँ खुजली से राहत देने वाले खाद्य पदार्थ हैं?
क्या खुजली से राहत देने वाले खाद्य पदार्थ हैं?

क्या यह डरमैटिस से एक दाने है या एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या, जैसे कि किडनी की विफलता, कई स्थितियों में खुजली हो सकती है, मेयो क्लिनिक के अनुसार बहुत से लोगों को पता ही नहीं है कि जो भोजन आप दैनिक आधार पर करते हैं वह खुजली कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, विटामिन ई, सी और ए में अमीर भोजन खाने से खरोंच के लिए आपकी इच्छाशक्ति को दबदबा जा सकता है, जिससे आवश्यक राहत प्राप्त हो सकती है।

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विटामिन ई में अमीर खाद्य पदार्थ

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ग्रीन और काली जैतून फोटो क्रेडिट: लैसंतिलि / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

विटामिन ई में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जिससे आपकी त्वचा को मुक्त कण से बचा सकते हैं। ये अस्थिर पदार्थ तब होते हैं जब आपका शरीर आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए कार्बोहाइड्रेट को प्राकृतिक रूप से परिवर्तित कर देता है। हालांकि, विटामिन ई मुक्त कणों के प्रभाव को कम करने में मदद करता है, लेकिन "प्राकृतिक स्वास्थ्य" पत्रिका के 200 9 के अंक के अनुसार, यह आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ा सकता है, संभवतः आपकी त्वचा भंगुर, खुजली और शुष्क लगती है। क्योंकि यह विटामिन आपकी त्वचा पर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, यह अच्छी तरह से नई त्वचा कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। आपके विटामिन ई सेवन को बढ़ावा देने के लिए, मेडलाइनप्लस के अनुसार, मक्का, गेहूं के बीज, नट, बीज, पालक और जैतून जैसे खाद्य पदार्थों को खाएं।

विटामिन सी में अमीर खाद्य पदार्थ

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एक कटा हुआ कीवी का एक करीबी अप फोटो क्रेडिट: सोफी जेम्स / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स <1 मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के मुताबिक, विटामिन सी की कमी सूखी, मोटा और स्केल त्वचा से जुड़ी होती है, जो खुजली हो सकती है और सूजन का परिणाम हो सकता है। विटामिन सी शरीर को कोलेजन नामक एक प्रोटीन का उत्पादन करने में मदद करता है, जिसका इस्तेमाल त्वचा और निशान ऊतक के निर्माण में किया जाता है। इसके अलावा, यह सूर्य की किरणों के आपके जोखिम को कम करने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा की रक्षा होती है। विटामिन सी के अच्छे आहार स्रोतों में हरी मिर्च, संतरे, अंगूर, कीवी, गोभी और ब्रोकोली शामिल हैं।

विटामिन ए में अमीर पदार्थ

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एक पैन में अंडा फ्राइज़ फोटो क्रेडिट: जॉर्ज डोयले / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज्स

बच्चों के स्वास्थ्य के अनुसार, विटामिन ए, त्वचा के विकास और विकास में शामिल है, सेबम का उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है, जिससे इसे साफ और ताज़ा रखने से त्वचा को रोकने में मदद मिलती है। "प्राकृतिक स्वास्थ्य" पत्रिका इसके अलावा, विटामिन ए झुर्रियाँ और ठीक लाइनों की उपस्थिति कम कर देता है। मेडलाइनप्लस के मुताबिक, विटामिन ए में समृद्ध पदार्थ में मिठाई आलू, कैंटलाओप, दूध, अंडे और जिगर शामिल हैं।