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पीजीए टूर खिलाड़ियों द्वारा उपयोग किए गए गोल्फ उपकरण

पीजीए टूर खिलाड़ियों ने खेल के उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन और प्रतिस्पर्धा करके अपना जीवन जीता है। उनके उपकरण अपने स्विंग्स के लिए कस्टम हैं, और खिलाड़ी प्रायः फीडबैक प्रदान करते हैं जो क्लब्स की डिज़ाइन प्रक्रिया में भाग लेते हैं। क्योंकि पीजीए टूर खिलाडी गोल्फ में सर्वश्रेष्ठ गेंद स्ट्राइकर हैं, वे क्लब का उपयोग करते हैं जो क्लबों के मुकाबले कम माफ़ कर रहे हैं जो एमेच्योर्स आमतौर पर उपयोग करते हैं। टूर खिलाड़ियों ने बेहतर शॉट बनाने की क्षमता, महसूस करने और माफी पर प्रतिक्रिया देने के लिए अधिक मूल् […]

व्यक्तिगत देखभाल

मट्ठा प्रोटीन की गोलियां का प्रयोग कैसे करें
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मट्ठा प्रोटीन की गोलियां का प्रयोग कैसे करें

मट्ठा प्रोटीन की गोलियां प्रोटीन सेवन करने के लिए प्रयुक्त एक ओवर-द-काउंटर आहार पूरक हैं। एक विशिष्ट मट्ठा प्रोटीन की गोली में केवल 1 ग्राम प्रोटीन होता है, "पोषण: अवधारणाओं और विवादों" के अनुसार, यह आवश्यक है कि मट्ठा प्रोटीन की गोलियां बढ़ जाती हैं - एक स्वस्थ आहार नहीं - जगह नहीं। मट्ठा प्रोटीन की गोलियां अक्सर बॉडीबिल्डर्स और दूसरों को अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने की कोशिश कर रही होती हैं, हालांकि उनका इस्तेमाल किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जो अपने प्रोटीन की खपत को पूरक कर सकते हैं। […]

कैसे एक 1600-कैलोरी आहार में 200 ग्राम प्रोटीन खाने के लिए
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कैसे एक 1600-कैलोरी आहार में 200 ग्राम प्रोटीन खाने के लिए

अपने आहार और पोषण को प्रबंधित करना आम तौर पर दो चीजों पर विचार करना शामिल है: कितनी कैलोरी आप खाते हैं दैनिक आधार पर और उन कैलोरी में क्या योगदान देता है औसतन, सबसे स्वस्थ वयस्क प्रति दिन औसतन 2, 000 कैलोरी का उपभोग करते हैं, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे फलों और सब्जियां, साबुत अनाज और कम मात्रा में वसा और चीनी यदि आप एक एथलीट हैं, तो आप वजन कम करने के लिए अपने कैलोरी सेवन को 1, 600 कैलोरी तक कम करने और मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए अपने प्रोटीन का सेवन 200 ग् […]

स्वास्थ्य के फायदों की तारीख के हथेलियों
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स्वास्थ्य के फायदों की तारीख के हथेलियों

एक विशाल हथेली नारियल के पेड़ की तरह कुछ दिखती है, लेकिन फलों के अपने बड़े समूहों में से कुछ बहुत प्यासे पेश करते हैं अपने समृद्ध, कारमेल की तरह स्वाद और नरम, चवेली मांस के साथ, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि तिथियां - जो लगभग 70 प्रतिशत शर्करा होती हैं - को आमतौर पर "प्रकृति की कैंडी" कहा जाता है "तिथियाँ कैंडी के रूप में मीठा हो सकती हैं, लेकिन वे अधिक पोषक तत्वों को वितरित करते हैं - और संभावित स्वास्थ्य लाभ दिन का वीडियो आंत्र रेग्यूलरिटी खाने की तिथियां कब्ज को रोकने में मदद कर सकती हैं। वे आहार […]

प्रोटीन-कैलोरी कुपोषण क्या है?
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प्रोटीन-कैलोरी कुपोषण क्या है?

दुनिया भर में पोषण सुधारने के प्रयासों के बावजूद, लगभग 1 बिलियन लोग अभी भी प्रोटीन-कैलोरी कुपोषण से ग्रस्त हैं, या पीसीएम जैसा कि नाम से पता चलता है, पीसीएम वाले लोग पर्याप्त कैलोरी या प्रोटीन नहीं पाते हैं कई विकारों में पीसीएम का कारण बन सकता है, भोजन की कमी से गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी प्रोटीन-कैलोरी कुपोषण को प्रोटीन ऊर्जा ऊर्जा पोषण या पीईयू भी कहा जाता है। बच्चों में पीसीएम से जुड़ा सबसे ज्यादा दो विकार मर्ममास हैं, जिन्हें कभी-कभी "शुष्क" विकार का रूप कहा जाता है, और क्वाशीओरोरर, जिसे "गीला" रूप कहा जाता है

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कारण

कैलोरी का अभाव और प्रोटीन का सेवन पीसीएम का मुख्य कारण है, लेकिन कई माध्यमिक कारण भी विकार का कारण हो सकते हैं। कैंसर, शराब, हृदय रोग, एड्स संक्रमण और किडनी की बीमारी, कैचेक्सिया, भूख की हानि और मांसपेशी बर्बाद कर सकती है। विकारों की वजह से शरीर को सामान्य से अधिक कैलोरी का उपयोग करने का कारण बनता है, जैसे कि गंभीर जलन या अन्य आघात, पीसीएम का कारण भी हो सकता है गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों जो अवशोषण को प्रभावित करती हैं, उन्हें पीसीएम के साथ-साथ बढ़ सकता है

लक्षण

पीसीएम के लक्षणों में मांसपेशियों को बर्बाद करना, चमड़े के नीचे की वसा की कमी, धीमी गति से दिल की धड़कन, शरीर का तापमान बनाए रखने में कठिनाई, खराब घाव भरने और कम ऊर्जा के स्तर शामिल हैं। बाल सूख, भंगुर और विरल हो जाता है, जबकि त्वचा सूख जाती है, छूने के लिए शांत होती है और किसी न किसी प्रकार का स्पर्श होता है। दस्त आमतौर पर होता है क्वाशीओर्कोर वाले रोगियों में, पेट और अन्य ऊतकों में द्रव जमा होता है। रक्तचाप और श्वसन की दर भी धीमा हो सकती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली विफल होने के कारण व्यक्ति संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। यदि रोग बढ़ता है, हृदय, यकृत और गुर्दे जैसे अंग विफल होते हैं। मृत्यु तब होगी जब रोग हस्तक्षेप के बिना प्रगति जारी रहेगा।

उपचार

कैलोरी का सेवन बढ़ाना आम तौर पर सामान्य स्तरों से प्रोटीन का सेवन बढ़ाना होगा तरल आहार बेहतर पदार्थों की तुलना में पहले बेहतर सहन कर सकते हैं दही देने से लैक्टोज असहिष्णुता के कारण दस्त कम हो सकता है। गंभीर रोगियों में नसों को लगाए जाने के माध्यम से दिए गए खिला ट्यूब या कुल पैरेन्टरल पोषण का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है। बिगड़ती दस्त से बचने के लिए बच्चों को दूध पिलाने से पहले 24 घंटे के लिए नसों की जलयोजन की आवश्यकता हो सकती है। परहेज़ नहीं होना चाहिए, जो हृदय पर अतिरिक्त बोझ डाल सकता है। इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताएं भी हो सकती हैं, जिससे दिल की धड़कन की अनियमितता और मांसपेशियों की कमज़ोरी हो सकती है

रोग का निदान

मर्क मैनुअल ऑनलाइन मेडिकल लाइब्रेरी के अनुसार, पीसीएम वाले 5 से 40 प्रतिशत बच्चे मरेंगे। क्वाशीओरको के साथ बच्चे बाल शो के साथ बच्चों की तुलना में तेज हो जाते हैं, एक ही स्रोत रिपोर्ट। स्थायी मानसिक मंदता या संज्ञानात्मक समस्याएं रह सकती हैं बुजुर्ग रोगियों को सर्जरी या संक्रमण से उबरने में कठिनाई हो सकती है।

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बेकिंग सोडा और ऐप्पल साइडर सिरका कैसे लें
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बेकिंग सोडा और ऐप्पल साइडर सिरका कैसे लें

एप्पल साइडर सिरका एक प्रचलित उपाय है जो कि लोक चिकित्सा में कई तरह के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह ग्लूकोज के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो यह संकेत दे सकता है कि सेब साइडर सिरका वजन से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे मोटापा और मधुमेह के लिए सहायक होता है अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, सेब साइडर सिरका एक उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन से पहले 20% तक ग्लूकोज को कम कर सकता है। एहतियाती के रूप में, किसी भी हालत का इलाज करने के लिए इस उपाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

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चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

  • 2 tbsp सेब साइडर सिरका का
  • 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा का
  • ग्लास ग्लास
  • नारंगी पच्चर

चरण 1

1/4 चम्मच जोड़ें बेकिंग सोडा के एक शॉट ग्लास में सेब साइडर सिरका के साथ बेकिंग सोडा लेने का उद्देश्य अम्लता कम करना है। सेब साइडर सिरका लेना दाँत तामचीनी का क्षरण हो सकता है। इस नुस्खा की पीएच अम्लता लगभग 7 0 होनी चाहिए। 6 का एक पीएच। 0 दांत का क्षय टूट जाएगा।

चरण 2

2 बड़े चम्मच डालो शॉट ग्लास में सेब साइडर सिरका का मिश्रण एक मिनट के लिए या अच्छी तरह भंग तक मिश्रण।

चरण 3

आठ नस्लों में एक नारंगी टुकड़ा। रद्द करना।

चरण 4

सेब साइडर सिरका और बेकिंग सोडा मिश्रण पिएं। क्योंकि सेब साइडर सिरका का एक खट्टा स्वाद है, "वैकल्पिक उपचारों" के लेखक, बिल गॉटलिब ने यह सब एक ही बार पीने की सलाह दी है, जैसे कि आप अल्कोहल के एक शॉट पी रहे थे।

चरण 5

अपने मुँह से खट्टे स्वाद लेने के लिए एक नींबू का सेवन करें। साइडर भी आपके गले को जला सकता है वैकल्पिक रूप से, आप अनानास या तरबूज जैसे फल के दूसरे टुकड़े के रस पर भी खा सकते हैं या चूसते हैं।

चरण 6

नुस्खा को एक दिन में तीन बार पीना। मार्गरेट हिल्स, पंजीकृत नर्स और "सीडर विनेगर" के लेखक ने सुझाव दिया है कि दिन में तीन बार उपचार ले लें, खासकर अगर आप पानी के प्रतिधारण का अनुभव कर रहे हों

चेतावनियाँ

  • इस उपाय को लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आपके पास पाचन अवस्था है जो मुंह, अन्नप्रणाली, पेट या आंतों को प्रभावित करती है
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ऊपरी ट्राइसप व्यायाम
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ऊपरी ट्राइसप व्यायाम

एक कार्यात्मक दृष्टिकोण से, आपके triceps अपनी कोहनी बढ़ाने और वस्तुओं को धक्का मदद एक सौंदर्य दृष्टिकोण से, अच्छी तरह से परिभाषित triceps अपने हथियार पूरी तरह से विकसित विकसित देखो। ट्रिपपैप एक्सटेंशन और पुश-डाउन जैसे वेटेड अभ्यास आपके ऊपरी ट्रीसीप्स को बना सकते हैं, जैसे कि संशोधित बेंच प्रेस और शरीर-वजन व्यायाम जैसे डिपो।

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एनाटॉमी

आपकी ट्राइसीप ब्रेची में तीन क्षेत्रों या सिर हैं लंबे समय तक सिर आपके कंधे की हड्डी के निकट शुरू होता है संकरा पार्श्व सिर शीर्ष, अपने humerus के बाहर भाग के साथ चलाता है। तीन प्रमुखों में, औसत दर्जे का सिर हाथ से सबसे ऊपर से शुरू होता है

एक्सटेंशन

ओवरहेड, झुकना और गिरावट वाले संस्करणों सहित अनेक प्रकार के ट्रिपैप एक्सटेंशन मौजूद हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञों, हालांकि, अक्सर त्रिशूल विकास के लिए झूठ बोलते फ्रेंच प्रेस की सलाह देते हैं। अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज की सिफारिश है कि आप अपनी पीठ पर झूठ बोलने वाली बेंच से शुरू करते हैं। अपनी छाती पर एक लोहे का दंड पकड़ो, कंधे-चौड़ा हाथों के हाथों में - अपने हथेलियां आपके पैरों का सामना कर रही हैं अपनी बाहों को बढ़ाएं और अपनी छाती के ऊपर की तरफ बढ़ाएं। अपने ऊपरी हथियार को बंद कर रखें और अपने माथे की ओर पट्टी को कम करने के लिए अपने किनारे का उपयोग करें। सावधानी से बार शुरू करने की स्थिति में बढ़ाएं

पुश-डाउन

आपको पुश-डाउन के लिए अधिकतर जिमों में पाया गया एक ओवरहेड चरली की आवश्यकता होगी। अपने पैरों को कंधे-दूरी से अलग रखें अपने हथियारों के साथ एक बार या रस्सी पकड़ो। अपने कोहनी के रूप में अपने पुश अपने forearms नीचे tucked रखें। एक छोटी पकड़ के बाद, अपने forearms प्रारंभिक बिंदु को वापस उठने की अनुमति अच्छे ऊपरी शरीर की मुद्रा बनाए रखें और अपने पैरों में थोड़ा मोड़ लें।

बेंच प्रेस

जब अधिकांश लोग बेंच प्रेस के बारे में सोचते हैं, तो वे अपनी छाती को विकसित करने की कल्पना करते हैं। बंद-पकड़ वाली बेंच प्रेस, हालांकि, एक प्रभावी triceps बिल्डर हो सकता है, ProjectSwole कहते हैं कॉम, एक फिटनेस डेवलपमेंट साइट एक बेंच पर झूठ बोलना, ऊपर के लोहे पर अपना हाथ रखो, ताकि वे कंधे-दूरी से अलग न हों। जब आप लोहे को कम करते हैं, तो अपने कोहनी को भड़काने की अनुमति न दें; जब तक आप वजन बढ़ाते हैं, तब तक इन्हें टकराते रहें।

डुबकी और पुश-अप

आप अपनी बाहों को बिना वजन के निर्माण कर सकते हैं। बॉडी बिल्डर ली हेवर्ड के मुताबिक, अपने ट्राइप्स, सीने और कंधों के साथ डिप्स काम करते हैं। आप समानांतर सलाखों का उपयोग करते हुए क्लासिक डुबकी करते हैं तुम भी कुर्सी का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें आप कुर्सी के किनारे पर अपने हथियार की स्थिति रखते हैं और अपने आप को जमीन की ओर कम करते हैं। हीरे की पुश-अप के लिए, अपनी छाती के नीचे अपना हाथ रखो और एक साथ बंद करें ताकि आपके सूचक उंगलियां और अंगूठे स्पर्श हो जाए, एक हीरा बना। फर्श पर अपनी छाती कम करें और धक्का दें

विचार

वेटेड ट्राइसप्स अभ्यास, विशेष रूप से एक्सटेंशन, अक्सर हल्के वजन की आवश्यकता होती है बेंच के लिए एक स्पॉटटर का उपयोग करने और फ्रेंच प्रेस झूठ बोलने पर विचार करें। किसी भी व्यायाम दिनचर्या की शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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स्वास्थ्य

टखने वज़न करने में आपकी जांघों को टोन करें?
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टखने का वजन आपकी जांघों को टोन करने में सहायता करता है?

जितना वजन आप जांघ की मांसपेशियों को परेशान कर सकते हैं, उतना अधिक भार उठाना दर्द, कोमलता, चोट और खून बह रहा तनाव से हो सकता है। टखने के वजन के साथ जांघों को व्यायाम करने से मांसपेशियों के तनाव का मौका कम हो जाता है, क्योंकि वज़न 0 के रूप में हल्का होते हैं। 5 पाउंड। वहां से वज़न में वृद्धि होती है, जिससे आपको वजन का चयन करने की इजाजत मिलती है जो आपकी मांसपेशियों को 15 से 25 प्रतिनिधि के बीच काफ़ी पसंद करती है। यह रेंज टोन की मांसपेशियों और मांसपेशियों धीरज में सुधार दिन का वीडियो बेंट-लेग उठता ह […]

भारोत्तोलन और प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव
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भारोत्तोलन और इम्यून सिस्टम पर प्रभाव

फैटी जमा को नष्ट करते समय भारोत्तोलन को दुबला मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक स्वस्थ व्यायाम कार्यक्रम के रूप में कहा जाता है। आपके शरीर पर व्यायाम के सभी बाहरी प्रभावों के अलावा, आंतरिक प्रभाव भी हैं व्यायाम, विशेष रूप से कार्डियो और भारोत्तोलन दिनचर्या, आपके प्रतिरक्षा प्रणाली पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। डेविड आई। सबसेफस्की, श्लोमो येहुडा और नॉर्मन सलेम के अनुसार "फैटी एसिड: फिजियोलॉजिकल और व्यवहारिक कार्यों" के लेखक, आपके व्यायाम के स्तर पर निर्भर करते हुए, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली या तो ब […]

फोलिक एसिड की कमी और गले में जीभ
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फोलिक एसिड की कमी और गले में जीभ

फोलिक एसिड फोलेट का सिंथेटिक रूप है, जिसे विटामिन बी-9 भी कहा जाता है इस विटामिन के आवश्यक स्तर को बनाए रखने के लिए, आपको फोलेट को दैनिक रूप से भस्म करने की आवश्यकता है क्योंकि यह मूत्र में पानी में घुलनशील और उत्सर्जित है। इस विटामिन की बहुत कम है, और आप एक कमी विकसित कर सकते हैं। कमी के एक लक्षण एक सूजन जीभ और मुंह घावों है। दिन का वीडियो कमी के लक्षण सूजन वाली जीभ और मुंह के घावों के अतिरिक्त, आप थका भी हो सकते हैं, भूरे रंग के बाल विकसित कर सकते हैं, दस्त का अनुभव कर सकते हैं, पेप्टिक अल्सर […]

कम कार्ब, ना-माइट आहार
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कम कार्ब, नॉट-मीट आहार

लो-कारब परहेज़ के लिए बेकन और विशाल टी-हड्डी स्टेक्स की अंतहीन प्लेटें नहीं होती हैं। आप आसानी से एक स्टीकहाउस या मांस गलियारे के बिना एक लो-कार्ब योजना का अनुसरण कर सकते हैं। यदि आप मछली खाते हैं, तो एक कम कार्ब आहार एक हवा होना चाहिए। जंगली पकड़े गए सैल्मन और अन्य मछली पर ध्यान दें, और बहुत सारे प्रोटीन, फाइबर और अच्छे वसा शामिल करें। यदि आप कड़ाई से शाकाहारी हैं, तो आपको कम कार्ब आहार अधिक चुनौतीपूर्ण मिलेगा, लेकिन निश्चित रूप से संभव है दिन का वीडियो हर भोजन में प्रोटीन जर्नल "एंडोक्रिनोलॉजी […]

नाश्ता करने के लिए स्वस्थ मीट्स खाने के लिए
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नाश्ता के लिए खाने के लिए स्वस्थ मीट्स

जब आप सुबह चिकना सॉसेज और बेकन के स्वाद को पसंद कर सकते हैं, तो आपका शरीर शायद ऐसा नहीं करता। अधिकांश नाश्ता मांस संतृप्त वसा, कैलोरी और नमक से भरे हुए हैं। इसके बजाय, एक स्वस्थ नाश्ते का निर्माण करें जो आपको ऊर्जा देगा और पूरे दिन आपको अच्छा लगेगा। एक स्वस्थ नाश्ते के लिए जो आप जा रहे हैं, मेयो क्लिनिक ने पूरे अनाज, कम वसायुक्त डेयरी, फलों और सब्जियों और कम वसा वाले प्रोटीन के संयोजन का सुझाव दिया है, जिसमें "मांस और पोल्ट्री के दुबला स्लाइस शामिल हो सकते हैं " दिन का वीडियो हाम प्रसंस्कृत प्रक […]

स्वाभाविक रूप से मीठे और स्वस्थ फूड्स क्या हैं?
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स्वाभाविक रूप से मीठे और स्वस्थ फूड्स क्या हैं?

अपनी मिठाई दाँत को संतुष्ट करने के लिए कुछ तरस कर रहे हैं, आपकी पहली वृत्ति कुकी, कैंडी या चॉकलेट बार का टुकड़ा चुनने के लिए हो सकती है, लेकिन स्वस्थ विकल्प हैं कई खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से मीठे हैं, बिना संभावित हानिकारक चीनी सामग्री जो वजन और दाँत क्षय के लिए योगदान देता है। इन खाद्य पदार्थों में से कई को कोई तैयारी की आवश्यकता नहीं है दिन का वीडियो जामुन कई जामुन, जैसे कि ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी, प्राकृतिक शर्करा की कम मात्रा के साथ एक मीठा स्वाद प्रदान करते हैं। स्ट्रॉबेरी, उदा […]



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