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एक स्पास्टिक बृहदान्त्र सहायता के लिए आहार

सामान्य सामान्यतः काम करने वाला पाचन तंत्र अच्छा सामान्य स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक है। अगर आपको स्पास्टिक बृहदान्त्र के साथ समस्याएं हैं, जिसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम भी कहा जाता है, तो अपने आहार पर ध्यान देना जरूरी है यद्यपि इस विकार के सटीक कारण को अच्छी तरह से समझ नहीं आ रहा है, लक्षणों में पेट में दर्द और जलन शामिल हो सकती है, साथ ही साथ दस्त या कब्ज के लगातार दौरे भी शामिल हो सकते हैं। राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीरिंगहाउस के मुताबिक स्पास्टिक बृहदान्त्र यू.[…]

सुंदरता

विटामिन बी -12 की कमी लक्षण: सफ़ेद बालों
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विटामिन बी -12 की कमी लक्षण: सफ़ेद बालों

बाल, बाल कि उसके प्राकृतिक रंजकता खो देता है और सफेद या भूरे रंग बदलता है, यह बुढ़ापे में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हालांकि, यह आपके आहार से भी प्रभावित हो सकता है विटामिन बी -12 एक आवश्यक विटामिन है, और जब आपके शरीर में धूसर बाल कम विटामिन बी -12 के प्राथमिक लक्षणों में से एक नहीं है, तो यह बाल के बाल का कारण बन सकता है। आपके बाल अन्य कारकों के कारण ग्रे हो सकते हैं, जिसमें पर्यावरणीय कारकों के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य और आपके शरीर की उम्र भी शामिल है। दिन का वीडियो क्या सफ़ेद बालों का कारण बनत […]

प्रारंभिक गर्भावस्था में पेपरमिंट चाय सुरक्षित है?
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प्रारंभिक गर्भावस्था में पेपरमिंट चाय सुरक्षित है?

पेपरमिंट चाय पेपरमिंट प्लांट के सूखे पत्तों से बनाई जाती है। गर्भावस्था के दौरान, पेपरमिंट चाय आम प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षणों से राहत प्रदान कर सकती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि कितना पेपरमिंट चाय का उपभोग करने के लिए सुरक्षित है और आप किन अनुभवों का अनुभव कर सकते हैं दिन का वीडियो लाभ पेपरमिंट चाय एक हर्बल चाय है, जिसका अर्थ है कि यह स्वाभाविक रूप से कैफीन मुक्त है और गर्भावस्था के दौरान कैफीन के प्रतिकूल प्रभाव के बिना इसका आनंद उठाया जा सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के मु […]

वज़न का मेडिसिन बॉल क्या मुझे इस्तेमाल करना चाहिए?
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वज़न का मेडिसिन बॉल क्या मुझे इस्तेमाल करना चाहिए?

मेडिसिन बॉल अपनी ताकत, शक्ति, शक्ति प्रशिक्षण और Plyometric अभ्यास के लिए प्रतिरोध जोड़कर धीरज और कार्यात्मक फिटनेस अलग-अलग शक्ति स्तरों के साथ अलग-अलग अभ्यासों की मांगों से मेल खाने के लिए, दवाओं की गेंदें विभिन्न प्रकार के आकार, आकार और वजन में आती हैं जो एक से 50 पाउंड तक होती हैं। दवा गेंद के उचित भार को चुनना व्यायाम की जा रही प्रकार, आपके व्यक्तिगत शक्ति स्तर और आपके द्वारा पूर्ण पुनरावृत्तियों की संख्या से निर्धारित होता है। दिन का वीडियो बेसिक नियम अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिस […]

जैतून का तेल बनाम। हेम सीड ऑयल
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जैतून का तेल बनाम। गांव बीज तेल

चाहे आप तेलों के साथ खाना पकाने के लिए, या सलाद और सूप्स पर बूंदाबंदी करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, सही तेलों में अच्छे वसा होते हैं जो शरीर के कई कार्यों के लिए जरूरी होते हैं। जैतून का तेल और भांग तेल दो तेल हैं जिन्हें आप अपने अप्रसारित राज्य में पा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप प्रत्येक भोजन से सबसे अधिक पोषक तत्व उपलब्ध कराते हैं। हालांकि, तेलों के बीच मतभेद हैं, जिनमें से प्रत्येक में आपके आहार में कई स्तरों पर आपके स्वास्थ्य की मदद मिल सकती है।

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स्वाद

जैतून का तेल और भांग बीज के तेल दोनों रंग में हरे हैं, लेकिन उनका स्वाद भिन्न होता है। एरोमाथेरपिस्ट रॉबर्टा विल्सन की किताब में, "अरोमाथेरेपी: एस्ट्रैन्शियल ऑयल्स फॉर व्हाइब्रेंट हेल्थ एंड ब्यूटी," में यह लिखा है कि जैतून का तेल जैतून का एक सब्जी की तरह स्वाद देता है, जबकि सन बीज का तेल अखरोट और थोड़ी मिट्टी का स्वाद लेता है। आप दोनों प्रकार के तेलों को "ठंडा दबाकर" खरीदते हैं, ताकि आप जानते हो कि उनके अस्थिर ओमेगा फैटी एसिड क्षतिग्रस्त नहीं हुए थे।

आवश्यक फैटी एसिड

आवश्यक वसायुक्त एसिड या ईएफए, जैतून का तेल और सन बीज के मेकअप में भिन्नता है, हालांकि इन दोनों अच्छे वसा के महत्वपूर्ण स्रोत हैं। जैतून का तेल ज्यादातर मोनोअनसैचुरेटेड वसा होता है, जिसका अर्थ है कि यह ईएफए ओमेगा -9 में उच्च है। दूसरी ओर हेम बीज का तेल, जब ईएफए की बात आती है तो ओमेगा -6 से ओमेगा -3 के 3-टू-1 अनुपात वाले एक अधिक संतुलित तेल होता है। चूंकि बहुत कुछ खाद्य पदार्थों में ओमेगा -3 होता है, जो मस्तिष्क और त्वचा के कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, सन बीज तेल आपके आहार के लिए एक लाभकारी अतिरिक्त हो सकता है।

हीटिंग

जैतून का तेल और भांग बीज के तेल के बीच एक बड़ा अंतर यह है कि एक को खाना पकाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जबकि दूसरा नहीं कर सकता है। जैतून का तेल कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है, जिसमें ऐंड्रू वेइल, एमडी ने अपनी पुस्तक "सटिंग वेल फॉर इष्टतम हेल्थ", सेटीड सब्जियों या मीट्स में दैनिक खपत के लिए। हेम्प तेल खाना पकाने के लिए अच्छा नहीं है, नेचुरोपैथिक डॉक्टर लिंडा पेज को नोट करते हैं इसे 120 डिग्री एफ से ऊपर गरम नहीं किया जाना चाहिए, या तेल में ओमेगा -3 एस क्षतिग्रस्त हो जाएगा।

त्वचा लाभ

जैतून का तेल और सन बीज का तेल दोनों आंतरिक और बाहरी त्वचा के लिए फायदेमंद है, लेकिन अलग-अलग तरीकों से, विल्सन को नोट करता है जैतून का तेल त्वचा को चिकना कर लेता है और सभी त्वचा के प्रकारों के लिए यह एक अच्छा बाहरी चेहरे का तेल बनाता है। दूसरी ओर हेम बीज के तेल, यदि आप जिल्द की सूजन, एक्जिमा और सूजन से पीड़ित हैं, तो बाहरी रूप से उपयोग करने के लिए और अधिक मददगार हो सकता है, क्योंकि इसमें भड़काऊ गुण हैं आंतरिक रूप से, सन तेल गठिया, संयुक्त समस्याओं और कटिस्नायुशूल के लिए फायदेमंद हो सकता है

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मध्य विद्यालय में फुटबॉल के बारे में 10 अच्छी चीजें
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मध्य विद्यालय में फुटबॉल के बारे में 10 अच्छी चीजें

कई बच्चों के लिए, मिडिल स्कूल ऐसा स्थान है जहां फुटबॉल का गेम मनोरंजक गतिविधि से ज्यादा गंभीर और प्रतिस्पर्धी हो जाता है आमतौर पर, स्थिति के लिए ट्राउटआउट होते हैं, और मज़ेदार होने से जीत के साथ कोच अधिक चिंतित होने लगते हैं। कई पेशेवर खिलाड़ियों, प्रशिक्षकों और फुटबॉल विशेषज्ञों का मानना ​​है कि फुटबॉल मैदान पर अपने मिडिल स्कूल का प्रतिनिधित्व करने के बारे में बहुत अच्छी चीज़ें हैं।

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गर्व और फिट

आप खड़े होकर गर्व महसूस करते हैं। "आपके स्कूल के लिए खेल एथलेटिक से अकादमिक संबंधों को बांटता है और आपको कुछ के लिए खेलना पड़ता है अपने आप से: आपका स्कूल और समुदाय, "पूर्व अमेरिकी राष्ट्रीय टीम के खिलाड़ी टोनी सनेह कहते हैं

यह आपको फिट हो जाता है। पियरे बैरीयू, फिटनेस कोच या यू.एस. पुरुष राष्ट्रीय फुटबॉल टीम का कहना है, "स्कूल के बाद घर जाने के बजाय, आप मैदान पर बाहर हो रहे हैं, चल रहे हैं और पसीना और अपनी ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि कर रहे हैं।"

हमेशा के लिए

यह एकता बनाता है। "मेरी सहपाठियों के साथ जीत और खिताब के लिए प्रतिस्पर्धा ने मुझे सौहार्द का भाव दिया, इस दिन मैं गर्व महसूस करता हूं," पूर्व अमेरिकी राष्ट्रीय टीम क्रिस हेंडरसन खिलाड़ी और सिएटल साउंडर्स के लिए मौजूदा तकनीकी निदेशक

यह यादें पैदा करता है। "कॉलेज में फुटबॉल खेलने के लिए मैं स्कूल की टीम का एकमात्र खिलाड़ी था, लेकिन वह टीम के दोस्त थे जो मैं हर दिन स्कूल के दौरान बिताता था, और आज भी मेरे दोस्त हैं" पेशेवर गोलकीपर और मौजूदा युवा फुटबॉल के कोच माइक अम्मान

ग्रेड बनाओ

यह आपके बच्चों को समर्थन देने का एक तरीका है। "मिडिल स्कूल में, गेम्स लगभग हमेशा पास होते हैं, इसलिए यह माता पिता के लिए बाहर निकलना और अपने बच्चों को खुश करने का एक शानदार तरीका है , "यूएस सॉकर के अध्यक्ष सुनील गुलाटी कहते हैं।

आपको कड़ी मेहनत का अध्ययन करना होगा। स्कूल टीम आमतौर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए छात्रों को एक उच्च ग्रेड-पॉइंट औसत बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जो एक मजबूत प्रोत्साहन हो सकता है, "माइकल लेविस, पत्रकार और" सॉमर फॉर डमीज "के लेखक हैं।

स्पर्श में जाओ

यह आपको अपना समय बिताना देता है। "मिडिल स्कूल सॉकर खेलने से छात्रों को सीखना होता है कि उनके समय को बेहतर ढंग से कैसे संगठित करना है, जो लंबे समय में भारी लाभांश देता है," सैम पियरेन कहते हैं, विशेष परियोजनाओं के निदेशक स्पोर्टिंग केसी, एक पेशेवर फुटबॉल टीम

आप अधिक छू लेते हैं। यू एस एस के राष्ट्रीय टीम के मिडफिल्डर माइकल ब्रैडली का कहना है, "स्कूल टीम आमतौर पर एक सप्ताह में चार या पांच दिन प्रशिक्षित करती है, जिसका मतलब गेंद पर अधिक छूता है, और यह हमेशा अच्छी बात है।"

यह टीम के बारे में है

आप दूसरों पर निर्भर हैं। "फुटबॉल में, कोई भी खिलाड़ी खुद ही ऐसा नहीं कर सकता, इसलिए एक टीम का हिस्सा होने से बच्चों को एक दूसरे पर भरोसा करना और एक दूसरे पर भरोसा करना सीखने में मदद मिलती है," डेविड कहते हैं केम्मरन, लॉस एंजिल्स गैलेक्सी के लिए फुटबॉल संचालन के निदेशक

आप अंदर आ जाते हैं। यूएएस के राष्ट्रीय टीम के कोच बॉब ब्राडली का कहना है, "किसी भी टीम में होने पर कुछ खास है। हमेशा कुछ चीजें हैं जो टीम के अंदर रहती हैं और जो विश्वास और ईमानदारी को सिखाती हैं।"

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ब्लैकहेड्स क्या बनाये गये हैं?
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ब्लैकहेड्स क्या बनाये गये हैं?

अमेरिकन अकादमी के त्वचाविज्ञान के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में मुँहासे सबसे आम त्वचा की स्थिति है। ब्लैकहैड्स, जिन्हें कॉमेडोन के रूप में भी जाना जाता है, मुँहासे का एक रूप है आम तौर पर किशोर और युवा वयस्क इन अवांछित और भद्दा त्वचा के धब्बे से लड़ते हैं, लेकिन ब्लैकहैड्स लेकिन किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं।

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ब्रेकआउट बेसिक्स

बालों के रोम के खुलने पर ब्लैकहैड्स थोड़े उठाए गए हैं, काले धक्कों। यह तब होता है जब स्वाभाविक रूप से होने वाली त्वचा के तेल, जिसे सेबम कहा जाता है, मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिलाकर होता है। यह हेयर कूप में एक प्लग बनाता है जब त्वचा की सतह खुली होती है, वायु इस प्लग को अंधेरे होने का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप एक ब्लैकहैड होता है।

क्या आप जोखिम में हैं?

ब्लैकहैड के लिए जोखिम वाले कारक मुँहासे के किसी अन्य रूप के समान हैं किशोर, गर्भवती महिलाएं, मासिक धर्म के नजदीक महिलाएं, और जो लोग मुँहासे के एक परिवार के इतिहास में हैं वे ब्लैकहैड्स सहित, मुँहासे के विकास के खतरे में हैं। तेल की पदार्थों को एक्सपोजर जिसे आपकी त्वचा पर रहने की इजाजत है, कॉर्टिसोन जैसी दवाएं लेने या आपकी त्वचा पर घर्षण भी मुँहासे पैदा करने की संभावना है।

स्किनकेयर रेजीमैन

एक जीवाणुरोधी साबुन के साथ प्रति दिन दो बार ब्लैकहाइड से प्रभावित क्षेत्रों को धोना सर्वोत्तम है। यदि क्षेत्र धोने के बीच तेल मिलता है, तो आप इसे सादे पानी से कुल्ला कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर एंटी-मुँहासे क्रीम को लागू करने से ब्लैकहेड्स को ठीक किया जा सकता है। यदि आप त्वचा पर ब्लैकहैड्स प्राप्त करते हैं, जहां आपके बालों के स्पर्श, जैसे कि आपके चेहरे, गर्दन या कंधे, अपने बालों से प्राकृतिक और सिंथेटिक तेल निकालने के लिए अक्सर आपके बाल शैम्पू को आपकी त्वचा में स्थानांतरित किया जा सकता है।

जटिल पूर्णता समयरेखा

आम तौर पर, आप उपचार शुरू करने के बाद लगभग चार से आठ सप्ताह तक ब्लैकहैड्स को साफ़ करने की उम्मीद कर सकते हैं। जैसे ही आप ब्लैकहैड को देखते हैं और उपचार जारी रखने के लिए जब तक आपके ब्लैकहैड्स और अन्य ब्लैमिश नहीं हो जाते तब तक उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।

दाना-पर्दाफाश प्रोटोकॉल

अगर आपके ब्लैकहैड लगातार आठ सप्ताह तक लगातार इलाज नहीं करते हैं, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है क्योंकि आपको डॉक्टर की दवा की आवश्यकता हो सकती है। ब्लैकहैड पॉप अप करने के लिए, निचोड़ें या कोशिश न करें क्योंकि इससे हाइपरप्लगमेंटेशन और / या संक्रमण नामक त्वचा के अंधेरे हो सकते हैं।

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पीना और भोजन

इस्पात कट ओट्स के लाभ
खेल

लाभ

स्टील कटौती जई को "पावर फूड" माना जा सकता है क्योंकि वे प्रोटीन, घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत हैं और विटामिन और खनिज का चयन करते हैं। स्टील कट जई का लाभ रोल किए गए जई के लाभ से अधिक होता है क्योंकि उन्हें संसाधित किया जाता है। इस्पात कटौती जई तेज और स्टील के ब्लेड के माध्यम से पारित होने के परिणामस्वरूप घने और चक्करदार होते हैं जो उन्हें पतले स्लाइस में काटते हैं जो अधिक फाइबर और प्रोटीन बनाए रखने में मदद करता है। स्टील कटौती जई, बस के रूप में किसी भी पूरे जई, अपने नियमित आहार के […]

चिन-अप करने के लाभ क्या हैं?
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चिन-अप करने के लाभ क्या हैं?

अपने घर में चिन-अप बार अधिष्ठापित करना या स्थानीय पार्क में कैलस्थेनिक्स स्टेशन का दौरा करने से आप सभी उपकरणों को ठोड़ी-अप करने की आवश्यकता होती है। यह चुनौतीपूर्ण शरीर-वजन व्यायाम कई मांसपेशी समूहों को मजबूत करता है, लेकिन आप जिन समर्पण से समर्पण तक काटते हैं, वे सिर्फ दृश्य नहीं हैं। अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने से आपके समग्र स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। दिन का वीडियो इसे अपने अंदर डालें ठोड़ी के लाभों में से एक यह है कि प्रत्येक प्रतिनिधि के सा[…]

क्या सब्जियां यकृत समारोह के लिए अच्छे हैं?
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क्या सब्जियां यकृत समारोह के लिए अच्छे हैं?

आपका जिगर आपके शरीर में सबसे बड़ा ठोस अंग है। यह पोषक तत्वों से खाद्य पदार्थों को रूपांतरित करता है जिससे आपके शरीर का उपयोग और पित्त का उत्पादन कर सकता है, जो आपके आंतों को अपशिष्ट उत्पादों को भेजता है। आपका जिगर ग्लाइकोजन के रूप में डाइजेस्ट वसा और स्टोर्स कार्बोहाइड्रेट को भी मदद करता है। यह अंग तनावग्रस्त हो सकता है जब यह अस्वास्थ्यकर भोजन या पर्यावरण प्रदूषण से अवगत हो जाता है और कुशलता से काम करने में असमर्थ है। एक स्वस्थ जिगर के लिए, जो कि जिगर के कामकाज को उत्तेजित करते हैं, खाएं। दिन का[…]

स्किनलेस चिकन स्तन बनाम पोषण। टूना स्टेक
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स्किनलेस चिकन स्तन बनाम पोषण। टूना स्टेक

कई सर्वव्यापी आहार में चिकन और मछली शामिल हैं चिकन स्तन और ट्यूना स्टेक्स दोनों एक अपेक्षाकृत हल्के स्वाद प्रदान करते हैं, और फ्रिज, कैसोरो और सलाद को हल करने के लिए अपने आप में उत्कृष्ट एंट्री खपत करते हैं या एक योजक या टॉपर के रूप में बनाते हैं। दोनों खाद्य पदार्थ भी कई पोषक तत्व प्रदान करते हैं, हालांकि त्वचा रहित चिकन स्तन और ट्यूना स्टेक में भिन्न होते हैं क्योंकि इनमें विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जिनमें वे होते हैं। दिन का वीडियो कैलोरी त्वचा रहित चिकन स्तन और टूना स्टेक दोनों आपकी कैलोरी स[…]

खराब घुटनों के साथ अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम मशीनें
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खराब घुटनों के साथ अधिक वजन वाले महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम मशीनें

वजन कम करना एक कठिन काम है, और बुरे घुटनों के साथ यह लगभग असंभव लग सकता है सामान्य तौर पर, पुरुषों में पुरुष की तुलना में अधिक घुटने की समस्याएं होती हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को मेडिकल सेंटर के मुताबिक, यह जिस तरह से महिलाएं बनती हैं, उसके कारण हो सकते हैं - व्यापक कूल्हों के साथ और थोड़ा घुटनों पर खटखटाया जाता है, जिससे तनाव बढ़ सकता है। यदि आप इस दुविधा में खुद को ढूंढ लेते हैं तो झल्लाहट न करें। कई व्यायाम मशीन उपलब्ध हैं जो आपको अपने घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डाले बिना वज[…]

क्या गैस्ट्रेटिस के साथ मदद करना है?
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क्या गैस्ट्रेटिस के साथ व्यायाम करना है?

जीवाणु संक्रमण के कारण आपके पेट की परत की जलन और सूजन है, कुछ दवाओं या चोटों का उपयोग। हालत अचानक एक तीव्र हमले में आ सकती है या प्रकृति में अधिक पुरानी हो सकती है। गंभीर गैस्ट्रेटिस आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं, भले ही आपके पास हालत के कोई बाहरी संकेत न हो। गैस्ट्रिटिस के लक्षणों में अपच, मतली और उल्टी, भूख की हानि, ईर्ष्या और गैस शामिल हो सकते हैं। व्यायाम कुछ मामलों में जठरांत्र को कम करने में मदद कर सकता है। दिन का वीडियो वज़न प्रबंधन गैस्ट्रितिस के लक्षण, विशेष रूप से फूलाटिंग और एसिड[…]

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